Njursten är en vanlig sjukdom i urinvägarna. Enligt University of Maryland Medical Center är dåliga kostvanor en av de främsta orsakerna till att njursten bildas. Över 240 000 amerikaner drabbas av njursten till följd av en kost med högt kalciuminnehåll. En ohälsosam livsstil i kombination med oregelbundna matvanor, snabbmat, mycket magert kött, stressig vardag och brist på daglig motion ökar risken för njurstensbildning. Vanliga symtom är buksmärta, feber, illamående och kräkningar.
Mer än 85 procent av alla som drabbas av njursten passerar stenarna naturligt via urinen inom de första 72 timmarna. Kontakta din läkare om symtomen består eller förvärras. Njursten kan behandlas med läkemedel och kirurgi, men en effektiv huskur är att ändra dina matvanor. Börja med att analysera vad du äter, ta fram en kostplan och håll dig till den.
Ät fiberrika grönsaker som bönor, selleri och olika bladgrönsaker – undvik dock spenat. Selleri har näringsegenskaper som kan bryta ner kalciumföreningar och därmed förebygga att stenar bildas i njurar eller gallblåsa. Minska samtidigt konsumtionen av spenat, blomkål och broccoli. Sikta på minst tre till fem portioner råa gröna bladgrönsaker varje dag.
Rättikslöv är en annan grönsak som bör ingå som en huvuddel i din nya kost. Blötlägg löven i vatten och ät dem två gånger per dag. Rotfrukter som potatis och jams bör också ätas regelbundet, gärna i risrätter eller sallader.
Ät färska tomater och morötter varje dag. Tomater är rika på antioxidanter som hjälper till att förhindra att urinsyra och kalcium ansamlas på samma ställe i njurarna. Livsmedel med mycket magnesium ger dessutom viktiga proteiner och vitaminer som stärker kroppens inre motståndskraft. En sådan grönsaksbaserad kost underlättar även blodcirkulationen i matsmältnings- och urinvägarna.
Byt ut ditt matlagningsfett mot en ren och lätt vegetabilisk olja eller olivolja. En beprövad huskur mot njursten är färskpressad citronsaft blandad med jungfruolivolja: blanda 60 ml (2 oz) citronsaft med 60 ml jungfruolivolja och drick blandningen dagligen tillsammans med ett glas vatten. Detta kan lindra symtomen och underlätta att stenarna passerar naturligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online