Hur kan vi minska njursjukdom

För att minska sjukdoms startar njure med bättre hälsa . Speciellt vad du äter kan spela viktig roll i njure hälsa . De som är i riskzonen för njursjukdom kan vara de med diabetes , högt blodtryck , äldre än 50 år , rökare och de som lider av fetma. Ibland njursjukdom ligger i släkten . Njurar roll är att ta bort flytande avfall från kroppen . När njurens misslyckas , tenderar de inte att ta bort vatten och giftiga ämnen i kroppen. Kronisk njursjukdom symptom kan vara klåda , svullnad i benen , aptitlöshet , trötthet , huvudvärk , högt blodtryck , blödningar , skelettsmärta , minskad sexuell lust, svullna ben , andnöd , buksmärtor , kissar ofta , eller blod i urinen. För några symtom , kontakta din läkare . Instruktioner
1

Drick tillräckligt med vatten . Din kropp är gjord av mestadels av vatten. Vatten hjälper till att spola ut ämnen i kroppen . Vatten hjälper också sänka högt blodtryck och kolesterol , som både kan bidra till njursjukdom . Drick hälften av din kroppsvikt i gram per dag .
2

Sänk ditt intag av natrium . Börja läsa livsmedelsmärkningen , och inte lägga till extra salt till dina måltider . Salt har sagts att hjälpa till att bidra till kronisk njursjukdom . En hel del snacks och bearbetade livsmedel innehåller mycket natrium . För mycket natrium kan också höja blodtrycket . Den rekommenderade om natrium dagligen är 2.400 milligram eller mindre . Addera 3

Få mer kalcium och D-vitamin i din kost . Låga mängder av kalcium kan vara en orsak till njursjukdom. Vitamin D hjälper till att reglera blod och bygger en stark benstomme . Mängden kalcium som rekommenderas är 1.000 till 1.500 milligram per dag .
4

Begränsa kalium i din kost . För mycket kalium kan påverka hjärtrytmen . Din läkare kommer att kunna berätta hur mycket , eller lite kalium som du behöver i din kost . Den normala belopp belopp varierar mellan 3,5 till 5,5 mekv /
5

Ät mat som innehåller komplexa kolhydrater . Även de fetter du bör äta är enkelomättade och fleromättade fetter . Du hittar massor av fleromättade fetter i fisk , soja , valnötter , jordnötter och valnötter . Enkelomättade mat källor är särskilt hög i olivolja och vitamin E.
6

stödja en hälsosam kost . Rådgör med din läkare om vad du ska äta . Övriga livsmedel källor som omega -3 fiskolja , vitlök , samt livsmedel som innehåller mycket fibrer kan bidra till att minska njursjukdom . Livsmedel med folsyra kan vara till hjälp . Faktiska livsmedel som rekommenderas för att äta , oftast är magert kött , fisk och fågel .
7

Motion och tala med din läkare . Se till att du får daglig motion , eftersom fetma är en orsak till njursjukdom , tillsammans med högt blodtryck . Vara motiverade att gå ner i vikt och äta mat med låg halt av mättat fett . Också se till att rådfråga din läkare med någon njur medicinering , om du är en som lider av njursjukdom . Addera