Kan att äta krita orsaka njursten? Så påverkar kalk dina njurar

Ja, att äta krita kan bidra till bildningen av njursten.

Krita består huvudsakligen av kalciumkarbonat. När det konsumeras i överskott hinner kroppen inte ta upp och utnyttja allt kalcium. Det överskjutande kalciumet binder då till andra ämnen i urinen, som oxalat och fosfat, och bildar olösliga kristaller som med tiden kan utvecklas till njursten.

Så leder krita till njursten

1. Ökad mängd kalcium i urinen

Att äta krita höjer kalciumnivåerna i urinen. Höga kalciumhalter främjar utfällning och kristallisering av kalciumoxalat och kalciumfosfat – de två vanligaste beståndsdelarna i njursten.

2. Minskade citratnivåer

Citrat är ett naturligt skydd mot njursten eftersom det binder kalcium i urinen och hindrar det från att kristallisera. Kritakonsumtion kan sänka citratnivåerna i urinen, vilket ytterligare ökar risken för stenbildning.

3. Förändrad pH-balans

Krita är alkaliskt och kan höja urinens pH-värde. Alkalisk urin gynnar bildningen av vissa typer av njursten, framför allt kalciumfosfatstenar.

Krita är inte den enda riskfaktorn

Det är viktigt att komma ihåg att kritätande bara är en av flera bidragande faktorer. Även kostvanor, ärftlighet, underliggande sjukdomar och vätskeintag spelar en betydande roll vid utveckling av njursten.

Råd för dig som är i riskzonen

Har du njursten i familjen eller bildar stenar lätt bör du undvika stora mängder krita eller andra kalciumrika produkter utan att först rådfråga din läkare. Se dessutom till att dricka tillräckligt med vatten varje dag och ät en balanserad kost – det är de mest effektiva åtgärderna för att förebygga njursten.