Hur Självtest för OCD

Tvångssyndrom ( OCD ) kan ha samband med depression och /eller ångest . När världen känns utom kontroll , kan en önskan om att få ordning på din egen värld orsaka OCD . Genom att organisera , kontroll och förnyad kontroll , insamling och upprepa beteendemönster , känner du att du får kontroll , om så bara i det lilla . Instruktioner
1

Tänk korrekthet plågsamma eller upprörande tankar . Notera hur ofta specifika impulser eller bilder är i spetsen för sinnet . Skriv ner hur ofta försök att stoppa eller ignorera tankarna .
2

utkik efter upprepade beteenden , såsom handtvätt , kontroll strömbrytare , räknar eller åter ordna objekt eller samla ihop värdelösa föremål . Notera eventuella besatthet av smuts eller bakterier . Försök att hålla ett register över upprepade beteenden . Addera 3

Journal om någon rädsla som är resultatet av försök att stoppa upprepade beteenden . Var specifik om känslor att något hemskt kan hända .
4

Anteckna hur mycket tid upprepade beteenden tar upp under loppet av en dag . Försök att bedöma om dessa beteenden påverkar produktiviteten eller normal rutin . Detalj beteendet s inverkan på arbete , skola och sociala livet .
5

Håll en dagbok av mat-och sovvanor . Observera några dramatiska förändringar och dess förhållande till upprepade beteenden eller oroande tankar .
6

Träffa med en psykolog för att diskutera depression , ångest och relationen med Obsession Compulsive Disorder . Diskutera sjukdomen som ett försök att klara av annan psykisk sjukdom .
7

Diskutera ett program för beteendeterapi, rådgivning och medicinering för att lösa OCD och liknande frågor . Föra en dagbok av framsteg och dela den med terapeuten . Addera