Människor som är perfektionister eller som lägger stor vikt vid ideal som ordning och renlighet stämplas ofta som tvångsneurotiska. Dessa egenskaper är dock inte i sig tecken på ett verkligt tvångssyndrom. Ett äkta tvångssyndrom (OCD) är betydligt mer listigt än så och kan ofta få en markant negativ inverkan på en persons livskvalitet. Om du misstänker att du kan lida av OCD är det viktigt att lära dig känna igen symtomen.
Notera frekvensen av dina återkommande tankar. Observera hur ofta de dyker upp och hur mycket ångest de väcker. Om du har samma repetitiva tankar fem eller fler gånger per dag utan att kunna kontrollera dem, och känner en kraftig ångest varje gång tankarna uppstår, är detta en stark indikation på OCD.
Lär dig vad en tvångshandling är. Vid OCD försöker många drabbade lindra den ångest som deras tvångstankar alstrar genom att utföra ritualiserade fysiska handlingar. Dessa handlingar utförs i tron att de ska förebygga det negativa utfall som föreställs i tvångstanken. Om du utför den här typen av tvångsritualer kan du ha OCD.
Notera hur mycket tid du lägger på riterna. Fundera över hur lång tid varje dag som ägnas åt tvångshandlingarna. Om du spenderar en timme eller mer dagligen på dina tvångsritualer är det sannolikt att du har ett verkligt tvångssyndrom.
Fråga dig själv om dina tankar och handlingar är rationella. De flesta personer med äkta OCD inser att deras tvångstankar och tvångshandlingar är en produkt av deras egen hjärna och inte alls rationella. Trots detta känner de sig inte förmögna att sluta med dem på egen hand – just denna brist på kontroll är ett av sjukdomens mest karaktäristiska drag.
Fundera över hur symtomen påverkar ditt liv. Insätt att om du ständigt försöker dölja dina tvångshandlingar för andra, och om du känner att din livskvalitet försämras, finns det goda skäl att tro att du lider av OCD.
Kom ihåg att endast en legitimerad psykolog eller psykiater kan ställa en säker diagnos. Om du känner igen dig i ovanstående symtom, kontakta vården för en bedömning. Tvångssyndrom är behandlingsbart, bland annat med kognitiv beteendeterapi (KBT) med exponering och responsprevention samt i vissa fall medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online