Sig att leva med OCD

Om du lider av OCD ( tvångssyndrom ) , vet du redan hur frustrerande det kan vara . OCD kan göra enkla uppgifter i ditt dagliga liv svårt. Att försöka ignorera oönskade tankar och utgifts minuter ( och till och med timmar) som utför tvångsmässiga ritualer som du inte kan kontrollera kan verkligen störa din dag . Med alla de möjligheter till hjälp som finns , men kan du lära dig att leva med tvångssyndrom på ett produktivt sätt . Instruktioner
Lär dig att leva med OCD
1

Inse att du inte är ensam . Nästan 2 1/2 procent av människor i världen lever med OCD . Eftersom de flesta drabbade försök att dölja sina förutsättningar , kanske du inte tror att du känner någon som har det .
2

Få en bra bok om OCD för att hjälpa dig att hantera dina symtom . " The OCD Workbook : Din guide till Breaking Free från tvångssyndrom " av Bruce M. Hyman , Ph.D. och Cheryl Pedrick är en utmärkt källa till att börja med ( se Resurser nedan ) . Det erbjuder en steg-för - steg plan för att få bra som är lätt att följa . Addera 3

Gå med i en stödgrupp för personer som lider av OCD hos Support4hope.com ( se Resurser nedan ) . Att kunna tala öppet om din sjukdom med andra människor som har det också kan vara mycket fördelaktigt . Inte bara kan du få tips för att hantera OCD från andra, kan du se första hand att ha OCD inte gör dig konstig , annorlunda eller galen .
4

Hitta en bra psykolog som är specialiserad på kognitiv terapi (även känd som samtalterapi ) . Kognitiv terapi handlar om att prata dig förbi tvångstankar och tvångshandlingar genom subtila omskolning . Det har visat sig vara mycket effektiva i att hjälpa OCD patienter hantera sina symtom och ibland övervinna dem .
5

Rådgör med en psykiater om symtomen är allvarliga . Du kan behöva medicinering . Psykiatriker är specialiserade på att veta vilka mediciner att förskriva för psykiska sjukdomar som tvångssyndrom. Addera