PMS-huvudvärk kan uppträda en till två veckor innan den månatliga menstruationen börjar. Orsaken till detta besvär är inte helt kartlagd, men den tros sannolikt bero på sjunkande östrogennivåer i kroppen. Det finns flera åtgärder du kan vidta för att förebygga dessa huvudvärkar varje månad. Kom dock ihåg att ingen enskild behandling fungerar för alla – det kan hända att du behöver prova flera olika metoder innan du hittar en som fungerar för dig.
Ett antal livsstilsfaktorer kan påverka dina PMS-besvär. Genom att göra förändringar i din vardag kan du lindra eller helt förebygga PMS-huvudvärk. Träna regelbundet och försök få cirka åtta timmars sömn varje natt. Lär dig hantera stress på hälsosamma sätt genom att integrera yoga, massage eller dagboksskrivande i din rutin. Ät dessutom en näringsrik kost och undvik koffein, alkohol, tobak, sockrig mat och salt. Fråga också din läkare om kosttillskott som kan lindra PMS-besvär, exempelvis svart kohosh, nattljusolja, folsyra, magnesium och vitamin E.
Vissa smärtstillande läkemedel, såsom naproxen och ibuprofen, kan förebygga PMS-relaterad huvudvärk. Ta dessa mediciner enligt anvisningarna väl innan du förväntar dig att huvudvärken ska komma, möjligen fem till sju dagar innan mensen startar. Om dessa läkemedel visar sig otillräckliga kan starkare receptbelagda läkemedel som kallas triptaner vara ett alternativ. Dessa finns som nässpray, tablett eller injektion och kan vara effektiva om de tas i ett tidigt skede av en PMS-huvudvärk eller migrän.
Om din huvudvärk orsakas av det premenstruella österogfallet kan p-piller erbjuda skydd. För denna typ av behandling kommer din läkare sannolikt att ordinera lågdoserade "monofasiska" p-piller. Dessa tabletter innehåller samma mängd hormoner i varje pillett, till skillnad från andra preventivmedel där hormondosen varierar mellan pillerna. Genom att ta dessa piller dagligen stoppas det österogfall som utlöser huvudvärken inför varje menstruation.
Tricykliska antidepressiva och SSRI-preparat är ytterligare en vanlig försvarslinje mot PMS-huvudvärk. Dessa mediciner kan balansera vissa signalsubstanser i hjärnan, kallade neurotransmittorer, som påverkar PMS-symtom. Vid långvarig användning kan vissa antidepressiva minska eller helt förebygga huvudvärk kopplad till den premenstruella cykeln. Vissa kvinnor behöver dessutom bara ta medicinen under två veckor innan mensen varje månad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online