Ett antal livsstilsfaktorer kan påverka dina PMS-symptom . Göra ändringar i ditt liv kan hjälpa lätthet eller förhindra PMS huvudvärk . Motionera regelbundet och försöka få cirka åtta timmars sömn varje natt . Lär dig att hantera stress hos friska sätt genom att införliva yoga , massage eller tidskriften skriver in i din dag . Dessutom äter en hälsosam kost och undvika koffein, alkohol , tobak, sockerhaltiga livsmedel och salt . Fråga din läkare om du använder kosttillskott för att förebygga PMS symtom som silverax , jättenattljusolja , folsyra , magnesium och vitamin E.
smärts
Vissa smärtstillande medel , till exempel naproxen och ibuprofen , kan förhindra huvudvärk i samband med PMS . Ta dessa mediciner enligt anvisningar i god tid innan du förväntar din huvudvärk ska visas , kanske 5-7 dagar innan din mens börjar . Om dessa läkemedel visa sig ineffektiva , anser starkare receptbelagda läkemedel som kallas triptaner . Dessa kommer i form av en nässpray , ett piller eller en injektion och kan vara till hjälp när det tas i början av ett PMS huvudvärk eller migrän . Addera piller
Om din huvudvärk orsakas av premenstruella östrogen nedgång , p-piller kan ge förebyggande. För denna huvudvärk behandling kommer din läkare sannolikt förskriva lågdos " monofasiska " p-piller . Alla dessa tabletter har samma mängd av hormoner i dem , till skillnad från andra p-piller som har varierande mängder i varje piller . Att ta dessa piller varje dag kommer att stoppa din huvudvärk framkallande östrogen nedgång som händer innan din tid varje månad .
Antidepressiva
Tricykliska och SSRI antidepressiva är en annan vanlig försvarslinje mot PMS huvudvärk . Dessa mediciner kan balansera vissa kemikalier i hjärnan som kallas signalsubstanser som påverkar PMS-symptom . När det tas på lång sikt kan vissa antidepressiva medel minska eller helt förhindra huvudvärk i samband med premenstruella cykeln . Dessutom kan en del kvinnor måste ta dem bara två veckor innan mens varje månad . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online