Alternativa behandlingar för svåra menstruationscykler

Några symptom i samband med svåra menstruationscykler är smärtsamma mensvärk tillsammans med kraftiga blödningar , som kan kvarstå i upp till sju dagar . Även om dessa symtom kan bara komma en gång i månaden , de utlösa förödelse på livet för kvinnor som arbetar med dessa feminina abnormiteter . Inte bara är svåra menstruation symptom störande för vardagen , men de kan störa en kvinnas rörlighet och förmåga att arbeta . Det är därför det är viktigt att hitta alternativa behandlingar för att lindra smärta och obehag i samband med svåra menstruationscykler . Vitaminer och mineraler

fylla på kroppen med massor av livsmedel och kosttillskott med kalium , kalcium och magnesium . Dessa vitaminer och mineraler hjälper till att lindra smärtsamma symtom på mensvärk . Ett sätt att se till att kroppen får tillräckligt av dessa viktiga vitaminer och mineraler är genom att ta en multivitamin med kalium , kalcium och magnesium före och under menstruationscykeln .
Diet

Ät mycket mat rik på järn , till exempel mörka lummiga gröna grönsaker, magert rött kött , bönor och russin . Järn är viktigt för kvinnor som har ovanligt högt blodflöde , eftersom de är benägna att bli anemisk . Att äta mat med mycket järn hjälper till att förhindra anemi . En kost med mycket järn ger också kroppen med en fast mängd energi , och därför även när en kvinna har att göra med rikliga menstruationer , kommer hennes kropp har gott om järn för att ge henne det bränsle som hon behöver för att hänga med ett pressat schema . Addera motion

Daglig motion gör mer än att bara ge en person en tonad kropp . En regelbunden motion rutin bör vara den första försvarslinjen mot smärtsamma mensvärk . Eftersom motion ökar endorfiner som produceras i kroppen , vilket bidrar till att förbättra humör , kan det ge en person en mer produktiv syn på livet . Denna förändring i Outlook kan hjälpa personen affären med smärtsamma perioder och minska svårighetsgraden av mensvärk . För att en individ att skörda kontinuerliga fördelar av motion , rekommenderas 30 minuters motion införlivas i den dagliga regim minst fem dagar i veckan .
Heat

Tillämpa en värmekälla hjälper till att lindra smärtsamma mensvärk . Detta beror på att musklerna i bäckenbotten är stram och spänd . Detta inträffar när slemhinnan i livmodern kontrakt , skjul och producerar blodflödet för menstruation . Värmen hjälper till att slappna av bäckenmuskulaturen och den smärta som orsakas av livmodern sammandragningar . Kvinnor kan köpa en elektrisk värmedyna eller köpa bärbara magnetiska värmedynor i butiker och bära dem att arbeta under kläderna . Addera