Värmevallningar är ett tydligt tecken på att en kvinna lämnar ett livsskede och går in i ett nytt – övergången till klimakteriet. Tillsammans med andra besvär är värmevallningar ett av de vanligaste symtomen under denna period, och de kan vara obehagliga och ibland svåra att hantera. Att förstå hur en värmevallning faktiskt känns gör det lättare att förbereda sig och hitta bra strategier för vardagen.
Värmevallningar upplevs olika från kvinna till kvinna. Även hos samma person kan längden, intensiteten och var i kroppen värmen känns variera från gång till gång. Det gör att det inte finns någon enhetlig beskrivning – upplevelsen är alltid personlig.
Känslan kommer ofta plötsligt och utan förvarning. En kvinna kan gå från att må helt normalt till att snabbt känna en mild värme eller stark hetta i ansikte, hals och bröst. Huden blir rodnad och värmen kan pågå allt från några minuter upp till 30 minuter.
Under en värmevallning sprider sig hettan ofta från ansiktet nedåt mot överkroppen när vallningen strömmar genom kroppen. Många svettas kraftigt och upplever en snabbare hjärtrytm medan vallningen pågår. När svetten sedan börjar avdunsta kan det kännas kyligt.
Frekvensen varierar kraftigt mellan olika kvinnor. Somliga drabbas av flera värmevallningar per dag, medan andra bara får några per vecka. Även tidsperioden varierar – en del kvinnor har värmevallningar i flera år, medan andra bara besväras under ungefär ett år.
Värmevallningar som inträffar på natten kallas nattsvettningar. De kan väcka en ur sömnen och ge svettiga nätter. Det är dessutom vanligt att man fryser ordentligt efter att vallningen lagt sig, eftersom kroppens temperatur snabbt sjunker igen.
Det finns flera enkla sätt att underlätta vardagen med värmevallningar:
Om värmevallningarna blir mycket besvärande och påverkar din livskvalitet finns det olika behandlingsalternativ, exempelvis hormonbehandling, som du kan diskutera med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online