Kosttillskott för PMS Hunger

Ett ​​tvärsnitt av kvinnor från alla kulturer , oavsett social och ekonomisk status , uppleva premenstruellt syndrom ( PMS ) under sin menstruerande år . Allt från mild till försvagande , de vanligaste PMS- symtom är uppblåsthet , kramper , humörsvängningar och matbegär . PMS och hunger

Inträffar under andra halvåret eller lutealfas av menstruationscykeln , hänvisar PMS till en komplex kombination av fysiska och psykiska symptom . Bland andra symtom , överdriven hunger och mat cravings hotar att störa hälsosamma matvanor och leda till viktökning
Kalcium för PMS

En stor skala 1998 studie publicerad i den amerikanska Journal för obstetrik och gynekologi rapporterade att 1200 mg ( milligram ) av kalciumkarbonat kompletteras under 3 menstruationscykler lindras avsevärt 4 nyckel PMS symptom av mat cravings , vattenansamling , smärta och humörsvängningar . Addera
Magnesium och Vitamin B6

Magnesium och Vitamin B6 arbete samverkar tillsammans för att reglera nervsystemet och eliminera de psykologiska symptom på ångest och humörsvängningar , kan de också bidra till att minska PMS tillhörande mat cravings .

Expert Insight

Dr Andrew Weil , chef för Arizona centrum för integrativ medicin , rekommenderar att hålla blodsockret stabilt och undvika alkohol och koffein inklusive choklad att styra PMS inducerade cravings och förändringar aptit .
Betydelse

Menstruationscykeln innebär ett komplext samspel mellan hjärnan , hypofys och äggstockar . En riktig kropp-själ- fenomen , både kropp och själ behöver näring för att få PMS-symptom under kontroll . Addera