Menstruationen är en naturlig och nödvändig del av kvinnans reproduktiva hälsa – kroppens sätt att förbereda sig för en eventuell graviditet. Även om menstruationscykeln är en helt normal process som alla kvinnor i fertil ålder går igenom, kan den påverka varje individ mycket olika. Att känna till vilka symtom som kan förekomma gör det lättare att förstå och hantera besvären som kommer med mensen.
Det vanligaste symtomet under menstruationen är mensvärk. Värken uppstår när livmoderns glatta muskler drar ihop sig för att stöta ut slemhinnan som byggts upp inför en graviditet som inte har inträffat. Mensvärken kan vara antingen måttlig eller kraftig och sitter ofta i nedre delen av magen, men kan även stråla ut mot ryggen och lårens insida.
Besvären kan lindras med receptfria smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen eller paracetamol, samt med värmebehandling – till exempel varmvattenflaska, värmekudde eller ett varmt bad. Regelbunden fysisk aktivitet och avslappningsövningar kan också minska värken för många.
Ett annat vanligt symtom är uppblåsthet. Kort tid innan mensen börjar lagrar kroppen extra vätska, vilket bland annat hjälper till att skölja bort livmoderslemhinnan vid mensen. Denna vätskeansamling kan göra att kvinnan känner sig uppblåst och obekväm, och kläderna kan kännas tightare än vanligt.
I de flesta fall går uppblåstheten över inom de första dagarna av menstruationen. Att dricka rikligt med vatten, äta mindre salt och undvika kolsyrade drycker kan hjälpa till att lindra besvären.
Huvudvärk och irritabilitet är vanliga precis före och under mensen. Orsaken är de hormonella växlingarna som sker i kroppen under den premenstruella fasen, tillsammans med ansamling av vätska. Många kvinnor upplever även andra premenstruella besvär som trötthet, ömmande bröst och humörsvängningar.
De flesta av dessa symtom avtar inom de första tre dagarna av mensen. Vila, regelbundna måltider, motion och god sömn kan göra perioden lättare att komma igenom.
Även om dessa symtom normalt är harmlösa bör man kontakta vårdcentralen om mensvärken är så kraftig att den stör vardagen trots smärtlindring, om blödningarna är mycket kraftiga eller förlängda, eller om symtomen förändras markant från cykel till cykel. Det kan vara tecken på underliggande tillstånd som endometrios eller PMS i svår form, vilket går att behandla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online