Lättnad för mensvärk

Trots mensvärk är inte något som varje kvinna lider av , de som ofta inte kan förmå sig att fortsätta med dagliga aktiviteter. Smärtan från menstruationer kan vara allt från lätt till försvagande , så det är viktigt att hitta lindring . Lyckligtvis finns det flera sätt att gå att hitta lindring för mensvärk . Varje kvinnas kropp är olika och reagerar olika på olika behandlingar . Applicera en värmedyna

Värmedynor är ökända för att hjälpa till att lindra alla typer av smärta , och mensvärk är inte annorlunda . Om du inte har en värmedyna , tillämpa en våt trasa värmas i mikrovågsugn till magen . Detta kan bidra till att lindra en del av uppblåsthet och smärta som går längs med menstruationer .
OTC Mediciner

Over - the-counter mediciner ofta göra underverk för mensvärk . Ibuprofen ( till exempel Alvedon ) är bra för mensvärk eftersom det lindrar inflammation , och inflammation är en av de faktorer som kan orsaka smärta i livmodern under menstruationen . Naproxen natrium ( som Aleve ) har också visat sig vara till hjälp för menstruationssmärtor. Addera Ät och Ät rätt

När magen är tom , är det organ kunna ägna energi till kramper . Mellanmål under dagen för att hålla magen från att bli tomt . Livsmedel som innehåller mycket zink är bra för att lindra menstruationssmärtor. Ingefära -och ananasjuice har också visat att blockera skadliga enzymer som orsakar kramper och hjälpa till att slappna av spända livmoderns muskler . Koffein , mjölk och socker kan göra kramper värre .
Motion

skonsamma motion kan lindra smärta . Simning , cykling eller lätta promenader är bra sätt att bränna några kalorier och hjälpa till att lindra mensvärk också. Addera