Personer som har fått diagnosen restless legs-syndrom (RLS), även kallat Willis-Ekboms sjukdom, upplever en obehärsklig drift att röra på benen. Besvären visar sig ofta som stickningar, pirrande eller obehagliga känslor i ena eller båda benen, vilka tvingar den drabbade att resa sig upp eller röra på sig för att få lindring.
Fler kvinnor än män drabbas varje år av RLS, och tillståndet tenderar att förvärras med åldern. Syndromet stör den nattliga sömnen allvarligt, och många upplever att besvären är som värst när de måste sitta stilla under längre perioder, exempelvis på resor eller vid kontorsarbete. Med rätt kombination av livsstilsförändringar, kosttillskott och eventuellt läkemedelsbehandling går det dock att lindra symtomen avsevärt.
Personer med restless legs-syndrom lider ofta av järnbrist, vilket kan förstärka symtomen. Experter rekommenderar därför ett multivitaminpreparat som innehåller järn, alternativt ett separat järntillskott efter ordination från läkare. Kontrollera alltid dina järnvärden via blodprov innan du påbörjar behandling.
Vissa läkemedel kan förvärra besvären. Om du regelbundet använder preparat som innehåller antihistaminer, till exempel vissa allergi- eller sömnmediciner, bör du kontakta din läkare. Medicineringen kan nämligen utlösa tillfälliga RLS-symtom, och det finns ofta alternativa behandlingar att prova.
Många med restless legs får lindring av massage, varma bad och regelbunden avslappning. Eftersom symtomen ofta förvärras strax före läggdags kan ett ljummet bad följt av en lugnande fotmassage hjälpa till att dämpa de obehagliga stickningarna och göra det lättare att somna.
Rör på dig minst 30 minuter varje dag med måttlig konditionsaktivitet, som promenader, cykling eller simning. Regelbunden träning främjar blodcirkulationen i benen och kan minska både frekvensen och intensiteten av besvären. Undvik dock ansträngande träning sent på kvällen, eftersom det ibland kan förvärra symtomen.
Om livsstilsförändringar inte räcker till kan du tillsammans med din läkare pröva farmakologisk behandling. Vanliga receptbelagda alternativ inkluderar dopaminagonister, opioider, muskelavslappnande medel och sömnmediciner. Din läkare hjälper dig att hitta den behandling som passar dina symtom och din hälsosituation bäst.
Kombineras dessa strategier – järntillskott, rätt medicinering, god sömnhygien och regelbunden motion – har många drabbade goda möjligheter att kontrollera sina besvär och återfå en ostörd nattsömn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online