Att bli andfådd av att gå trappor är vanligt men kan signalera detrening eller underliggande patologi.
Vanliga orsaker
- Detrening: Sittande livsstil → minskat hjärtutsläpp, muskeleffektivitet
- Åldrande: Sarkopeni, minskad VO₂ max, styvare kärl
- Övervikt: Högre metabolisk kostnad, hjärtbelastning
- Medicinska tillstånd:
- Anemi (låg O₂-bärkraft)
- KOL/astma (luftvägsbegränsning)
- Hjärtsvikt, kronisk ischemisk hjärtsjukdom, arytmier
- Detrening från kronisk sjukdom
- Läkemedel: Betablockare, kalciumkanalblockare dämpar hjärtfrekvensrespons
Varningssignaler – Sök medicinsk utredning
- Bröstsmärta, tryck eller utstrålning
- Yrsel, synkope, nära-synkope
- Allvarlig andfåddhet disproportionerlig mot ansträngning
- Hjärtklappning, oregelbunden hjärtfrekvens
- Symtom som förvärras under veckor
Hantering
- Gradvis trappstegsträning (intervall, lägg till våningar veckovis)
- Tempo: lugnt, jämnt; använd handräcke
- Andning: in genom näsa, ut genom mun
- Hydrering, nutrition
- Medicinsk utredning vid varningssignaler eller bestående trots konditionering
