Varför har du svår bensmärta? Vanliga orsaker och när du bör söka vård

Svår bensmärta är ett vanligt besvär som kan drabba både unga och äldre, idrottare och stillasittande. Smärtan kan komma plötsligt eller bygga upp sig gradvis, och orsakerna spänner från helt ofarlig muskeltrötthet till tillstånd som kräver akut vård. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du kan göra åt besvären.

Vanliga orsaker till bensmärta

Muskler, senor och leder

Den absolut vanligaste orsaken är överbelastning. Träning du inte är van vid, långvarig stående eller nya träningsformer kan ge ömma muskler, inflammationer i senfästen (tendinit) eller stressfrakturer. Värk efter fysisk aktivitet brukar dock lindra inom några dagar med vila.

Nervrelaterad smärta

Irriterade nerver kan ge intensiv smärta som strålar ner i benet. Ischias, där en nerverot i ländryggen kläms, ger ofta stickande eller brännande smärta från ryggen ned i foten. Andra exempel är perifer neuropati, som ofta hänger samman med diabetes, samt rastlösa ben, ett neurologiskt tillstånd som främst besväras på kvällar och nätter.

Cirkulationsproblem

Förträngningar i blodkärlen (perifer kärlsjukdom) kan ge smärta i vaderna vid gång som försvinner när du vilar – så kallad claudicatio intermitterande. Ett blodpropp i djupa vener (venös trombos) ger däremot ofta svullnad, värme, rodnad och tryckökning i ett av benen. Detta är ett akut tillstånd eftersom proppen kan lossna och nå lungorna.

Kramp och vätskebrist

Nattliga vadkrampar är mycket vanliga och kan bero på vätske- eller saltbrist, viss medicinering, graviditet eller åldrande. De är oftast ofarliga men kan vara mycket smärtsamma i stunden.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du får något av följande:

• Akut: Svullen, varm och smärtsam kalv, plötsligt kraftig smärta med missfärgning och kylighet i benet, eller smärta tillsammans med andnöd och bröstsmärta.
• Inom kort: Smärta som inte går över på ett par veckor, nedsatt känsel eller kraft i benet, mardrivna besvär som stör sömnen, eller smärta med feber.

Vad kan du göra själv?

Vid överbelastning hjälper vila, lätt stretching och gradvis återgång till aktivitet. Kompression och att höja benet kan lindra trötthetskänsla och lätt svullnad. Se till att dricka tillräckligt och få i dig magnesium och kalium via kosten om du ofta drabbas av kramp. Vid återkommande eller svår smärta är det alltid klokt att få en ordentlig undersökning, särskilt om du har diabetes, kärlsjukdom eller nyligen varit opererad eller resa långt.