Över disk botemedel för restless leg syndrome

Restless legs syndrom är ett nervsystemet sjukdom som kännetecknas av ben obehag och ett behov av att röra på benen när de är i vila . Restless legs syndrom uppstår vanligen efter att patienten har somnat och är också klassificerad som en sömnstörning . Receptfria smärtstillande

milda symtom , en icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen natrium kan vidtas för att lindra stickningar och obehag .
Kosttillskott

brister i järn , folat och magnesium kan förvärra restless leg syndrome symptom . Att behandla en underliggande brist med över disk kosttillskott kan ge lindring .

Avslappningsövningar

Stress kan utlösa restless leg syndrome symptom . Avkoppling tekniker som meditation eller yoga gjort innan sängen hjälper patienten lära sig att slappna av innan du ska sova .
Motion

Att ha en måttlig regelbunden motion program hjälper till att minska lindriga symtom . Patienterna varnas mot överdriven motion för att undvika intensifierade symptom .
Undvik Stimulantia

Enligt det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke , minskad användning av koffein , alkohol och tobak kan ge viss lättnad .

Massage

Massera benen innan sängen stimulerar cirkulationen och slappnar av musklerna . Addera