Om RLS Träning

Restless leg syndrome ( RLS ) är en nervös sjukdom som orsakar obehagliga förnimmelser i benen . De symtom och svårighetsgraden av RLS kan variera bland vuxna . Även om det primära behandlingen för RLS är medicin , utbildning regimer finns för att hjälpa dem med lindriga till måttliga symtom . Diet

De som diagnostiserats med RLS uppmuntras att utveckla bättre matvanor . Detta inkluderar att undvika koffein och alkohol . Kosttillskott kan också rekommenderas till patienter med underliggande brister .
Motion

Kliniska prövningar stödjer användningen av träningsprogram för att hantera symtom är aerob träning , daglig stretching och lägre kropp styrketräning som förbättrar underkroppen muskelstyrka . Bencurl , förlängningar ben , knäböj, utfall och vadpress kan alla provat .

Överväganden

RLS-patienter bör rådgöra med en läkare innan du genomför en viss träningsprogram . Till exempel deltar yoga klasser är en växande praxis bland RLS- drabbade , men effekten av yoga på RLS är fortfarande oklart (från 2010 ) . Addera