Ayurveda för Restless - leg syndrome

Ayurveda är en indisk holistisk system för medicin som ger kost vägledning för att bibehålla hälsa och bota sjukdom . I ayurvedisk medicin, sjukdomstillstånd anses bero på en obalans av en eller flera doshas . Eftersom doshas är i huvudsak energi , återställa balansen är i fokus . Addera Doshas

ayurvedaen en individ ses som en kombination av fem element som också finns i naturen. Dessa är utrymme , luft , eld , vatten och jord . " . Dosha " Dessa element kombineras i var och en att bilda det som kallas

Typer av Doshas

Det finns tre huvudsakliga doshas : vata, pitta och kapha . Enligt ayurvedisk tradition , är sjukdomen utlöses när det finns en obalans i doshas . I fallet med restless leg syndrome obalansen är i vata dosha. Addera vata - pacifying Diet för restless leg syndrome

Sedan vata dosha avser luftelementet , dess egenskaper inkluderar torrhet , svalka , råhet , lätthet och ständig rörelse . En vata - lugnande kost hjälper rastlösa ben symptom . Livsmedel som anses vata - pacyifying inkluderar stuvade grönsaker , mosade soppor, kokt frukt , varmt ris och vete puddingar , nötter mjölk och varm mjölk .

Livsmedel för att undvika

matar som förvärrar vata dosha bör undvikas. Detta inkluderar torra och kalla livsmedel såsom torr spannmål , kall mjölk , råa grönsaker och glass . Nights som tomater , aubergine , vit potatis och röd och grön paprika , samt kryddig peppar såsom chili och paprika bör också undvikas .

Livsstilsförändringar för att balansera Vata

vissa livsstilsförändringar kan också hjälpa vissa symtom på restless leg syndrome såsom okontrollerbara rörelser och skakningar . Att upprätthålla en regelbunden rutin är viktigt . Detta innebär att hålla måltider med jämna mellanrum och upprätta regelbundna sömnrutiner. Ät i en lugn atmosfär . Också , gå och meditera i minst 30 minuter om dagen för att frigöra nervös energi . Addera