Hur Lugna Restless Legs

Det är frustrerande : Du är trött , du går till sängs , och dina ben kommer inte vara stilla . Det kallas restless leg syndrome , och det är förvånansvärt vanligt . Det finns några åtgärder som har prövats , testats och befunnits värdig . Detta är vad du behöver
Epson salter
Bar tvål
mentholated aktuell kräm
Visa fler Instruktioner
1

Gå vidare och dansa . Restless legs syndrom kan orsakas av en kemisk obalans i hjärnan , så lägga till några kemikalier . Motion frigör endorfiner , endorfiner främja känslor av avslappning och släppa stress , och avslappning kan hjälpa dig att vila lättare. Eller , många har funnit att ta en kort promenad innan sängen kan tysta den rastlösa ben problem .
2

Kyl ner fötterna . Blötlägg dem i kallt vatten , särskilt om dina fötter känner sig varm och irriterad . Lägg till några Epson salter för att slappna av och lugna dem . Addera 3

Ta dina vitaminer . Brister i kalcium , vitamin E och folat kan bidra till ben. Ät ditt mejeri och massor av lummiga , gröna grönsaker för optimal ben hälsa .
4

Ta tvålen . Av någon underlig anledning , en del säger att sätta en tvål under det nedre arket vid foten av sängen tycks lugna rastlösa ben . Det kan vara det faktum att foten måste gnugga över tvål eller det kan vara en kemikalie i tvålen . Oavsett anledning, har många RLS drabbade provat denna lantliga rättsmedel och fått bra resultat .
5

Gnid ner benen . Mentholated aktuell kräm gnids in i fotsulorna hjälper till att hålla fötterna svala och lugn . Den mentol i gnugga sjunker också in för att ge dina fötter en miniatyr muskel gnugga . Den eukalyptus i rub är en gammal klassiker botemedel mot artrit och reumatism smärta , och ökar blodflödet till fötterna . Addera