Hur man kan förbättra Leg Cirkulation

Om du har dålig benet cirkulation , kan det bero på flera olika förhållanden . Det finns sätt att förbättra din cirkulation , dock, och minska känslor av domningar , stickningar eller kall . Huvudsyftet är att få blodet flyter frigör i benen . Instruktioner
1

Wear kompression strumpor och sockor som hjälper till att stimulera cirkulationen . Dessa finns tillgängliga på vissa special slitage butiker och sjukvårdsbutikerleverans . Speciella skor finns också
2

Försök att sänka ditt blodtryck . Om du röker, sluta . Detta kommer att hjälpa din allmänna hälsa också. Massage kan koppla dig och uppmuntra cirkulationen också. Addera 3

Motionera regelbundet . Ta en kort promenad flera gånger om dagen och hålla sig i rörelse så mycket du kan i övrigt . Det är okej att sitta ner och titta på en DVD , bara pausa det varje halvtimme eller så och gå runt huset för en minut . Motion kan också hjälpa dig gå ner i vikt , som kommer att hjälpa till med benet cirkulationen och ger dig mer energi också.
4

Använd en extra filt över benen på natten för värme , och en kil för att höja benen så att hjärtat inte behöver arbeta så hårt för att föra blodet tillbaka . När du sover försöka hitta den bästa positionen för att hålla blodet flyter medan du sover . Ibland sover i en fåtölj eller stol hjälper blodet cirkulerar bättre när du sover .
5

Sänk ditt kolesterol genom att lägga fiber till din kost och dricka mycket vatten . Flera växtbaserade tillskott är också bra för venös hälsa . Addera