Ja, för tæta skor kan nedsätta blodcirkulationen och orsaka nervkompression.
Mekanismer för cirkulationspåverkan
- För smal tåbox: Komprimerar digitala artärer/ vener → minskat blodflöde till tårna → smärta, domhet, kittling, blekhet/cyanos.
- För tæt spänne/rist: Komprimerar a. dorsalis pedis och ytliga vener på fötterryggen → svullnad, missfärgning, smärta.
- Höga häl: Förskjuter vikt framåt, ökar tryck på framfoten (metatarsalhuvuden), komprimerar nerver (Mortons neurom), förkortar Achillessena, nedsätter vadmuskelpump (venös retur).
Omedelbar lättnad
- Ta av skorna omedelbart.
- Lyft fötterna över hjärtnivå.
- Massera lätt tår/fot.
- Varm (inte het) fotbad om ingen sensorisk förlust.
Andra problem från för tæta skor
- Blåsor, mössor, calositeter
- Bunioner (hallux valgus)
- Hammartår/klötår
- Ingrodda tårnaglar
- Mortons neurom
- Haglunds deformitet (pump bump)
- Förvärring av Plattfot/longdets kollaps
Val av rätt skor
- Handla sent på dagen (fötter störst).
- Mät båda fötterna (storlek skiljer sig).
- Tumregel (1 cm) utrymme vid längst tå.
- Bred tåbox, tillräcklig djup.
- Fast häldhållare, flexibelt framfot.
- Låg häl (≤5 cm) för dagligt bruk.
- Andningsbara material.
Om symtom kvarstår efter avlägsnande av tæta skor, sök fotvårdsspecialist eller läkare.
