Tinnitus – det ihållande ringande och susande i öronen som många upplever – kan bestå av korta episoder eller bli ett ständigt besvär som gör vardagen svår att hantera. Diuretika (vätskedrivande läkemedel) påverkar kroppens natriumhalt, saltreglerande hormoner och vätskenivåer, vilket i sin tur även påverkar vätskan i innerörat. Men finns det bättre sätt att minska öronringningar utan att använda diuretika?
Diuretika har visat sig vara effektiva i vissa fall av Ménières sjukdom, som också kännetecknas av öronringningar, men de bör användas med försiktighet vid tinnitus. Vissa diuretika, så kallade loopdiuretika, kan faktiskt vara skadliga för hörseln. De är dock oftast endast toxiska när de ges i stora doser intravenöst i samband med allvarliga hälsotillstånd. Höga doser under kort tid kan bli giftiga för öronen och möjligen orsaka hörselnedsättning som inte alltid går att återställa. Använd därför alltid diuretika efter samråd med läkare eller annan vårdpersonal.
Genom att ändra dina matvanor kan du ofta minska förekomsten av öronringningar utan diuretika. Vissa livsmedel – exempelvis starkt bearbetade produkter, raffinerat socker och mjöl, animaliskt protein, koffein, stimulantia, mättat fett, nikotin och smakförstärkare – kan förvärra symtomen och bör undvikas om möjligt. Salt är troligen den största boven när det gäller att utlösa anfall. Fyll istället tallriken med bladgrönsaker, aprikoser, bakad potatis, rödbetor, nötter, fullkorn, fisk, ägg, bananer, bönor, blåbär, gula grönsaker, mejeriprodukter, lammkött, fjäderfä, ostron och omättat fett för att minska besvären.
Kosttillskott kan hjälpa till att upprätthålla en god balans i kroppen och få den att fungera optimalt. Kombinera ditt vanliga multivitamintillskott med ett B-komplex på 50 mg två gånger dagligen, 1 mg B12, 10 000 IE A-vitamin, 400 IE E-vitamin och 30 mg zink. Även ginkgo biloba har använts för att lindra öronringningar.
Undvik både mycket bullriga miljöer och total tystnad, eftersom båda kan förstärka upplevelsen av ringningar. Bakgrundsljud eller vitt brus hjälper till att jämna ut ljudet. Skydda dina öron med öronproppar eller andra skyddsåtgärder vid höga ljudnivåer, till exempel vapenbuller eller högljudda maskiner, för att förhindra ytterligare skador. Undvik dessutom stora mängder alkohol, koffein och acetylsalicylsyra (aspirin), vilka kan förvärra tillståndet. Prova att sänka stressnivåerna i din vardag med hjälp av avslappningstekniker. Har du höga kolesterolvärden kan det vara klokt att sänka dem för att förbättra syretillförseln till örat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online