Hur Lyft en Box

Lyft en låda behöver inte vara svårt , och det får aldrig orsaka skada . Om du vill hålla sig frisk och undvika onödig belastning på dina ben , leder och andra delar av kroppen , så ska du vara noga med att lyfta en låda på rätt sätt . Om du följer rätt teknik du kommer att sätta press på dina muskler i stället för på dina ben , som kommer att hålla dig från att bli skadade . Detta beror på att musklerna är mer elastisk och kan ta mer tryck än ben . Instruktioner
1

Bedöm lådans vikt genom att peta den med fötterna eller försöka driva den längs marken . Det är lättare att lyfta en låda om du vet vad du sysslar med och hur mycket kraft du kommer att behöva använda .
2

Stå framför lådan och sära på benen isär för att ge dig en bred bas för att lyfta med . Addera 3

Sätta sig på huk så lågt som möjligt , hålla ryggen rak under hela rörelsen .
4

Ta lådan så nära kroppen som möjligt . Detta kommer att hålla din rygg från avrundning - om du inte har för att nå långt , då ryggen kommer att stanna rakt
5

Push med benen , hålla skulderbladen tillbaka och din box på . midjan . Detta kommer att hålla kraften på dina muskler i stället för på dina ben , vilket kommer att minimera chansen för skador . Addera