Så här åtgärdar en slöfock

Om din mamma hela tiden sagt att " sluta slouching ! " Hon kan ha varit rätt att skälla . En person som slouches slokar sitt huvud och axlar framåt , böja något. Slouching inte bara ser illa ut , men kan också orsaka fysiska krämpor som värk och smärta, huvudvärk , stelhet , dålig rörlighet och till och med svårt att andas . Korrigera en slöfock kan förbättra din hållning och få dig att se och må bättre . Instruktioner
1

Stå , bild en remskiva som kommer ur huvudet , dra dig upp från din krona . Du kommer att känna din ryggrad sträcka ut .
2

Släpp dina axlar , trycka skulderbladen en aning bakåt och mot varandra . Bröstet och bröstkorgen kommer automatiskt att öppna upp , du kan vara lättare att andas i detta läge Addera 3

Placera händerna under baken när man sitter , . Du kommer att känna din " sittbenen " trycka i dina händer . Om du är ordentligt centrerad , kommer dessa ben att vila mitt i dina händer - inte bort av dina händer , och inte för långt framåt
4

Gå runt i fem minuter efter att ha suttit bakom en . dator i en timme. Även om du har att promenera runt på kontoret eller upp och ned i korridoren , gå upp och flytta runt lite . Förbli uppmärksam på din hållning medan denna rast .
5

Rotera din nacke och axlar regelbundet . Ta med ett öra mot din axel som armarna hänga löst . Upprepa på andra sidan , och håller varje position i ca 20 sekunder . Addera