Inversion Machine Instruktioner

Inversion maskiner använder kraften i att vrida din kropp på ett plan för att främja en allmänt bättre hälsa . Användningen av en inversion maskin har visats för att förbättra cirkulationen , förbättra hållning , minska stress och minska ryggsmärta. Det föreslås att du använder maskinen i ca fem minuter två gånger om dagen på morgonen och eftermiddagen . Ställ in maskinen på rätt sätt och balansera din tabell före varje användning för att garantera säkerheten . Detta är vad du behöver
Verktyg som anges i monteringsanvisningen
Visa fler Instruktioner
Initial Setup
1

Montera din inversion maskinen genom att följa instruktionerna som medföljer den exakt .
2

Justera fotstödet armen på maskinen till din längd i inches . Gör detta före varje användning . Addera 3

Se till att säkerhetsband är fäst både ramen och bord .
4

Justera säkerhets tjuderband för lutningsvinkel . Det föreslås att nybörjare börjar på 25 grader .
5

Luta bord att kontrollera den maximala lutningsvinkel . Du kan behöva justera förankringsband för att möjliggöra full rörlighet .
Balansera tabellen
6

Lås fötterna på plats med hälen hållaren .

7

Luta dig tillbaka på bordet med armarna längs sidorna .
8

Flytta händerna så att de korsar över bröstet . Vid denna punkt , kommer tabellen att börja nivå .
9

märke till platsen för huvudet . Det bör vara över fötterna . Om den är lägre än fötterna , måste du justera höjd till en högre inställning .
10

Upprepa dessa steg tills huvudet är bara något över din fot i parallella , eller nivå , läge . Addera använda Inversion Table
11

Lås fötterna på plats med hälen hållaren .
12

Luta dig tillbaka på bordet med armarna vid din sida .
13

långsamt höjer armarna . Du kommer att känna tabellen börjar rotera bakåt . När armarna är helt upp, kommer du att i den yttersta positionen tillbaka .
14

Sänk armarna . Du kommer att börja flytta tillbaka till den ursprungliga positionen . Du ska återgå till det läge när armarna är vid din sida igen .
15

Använd maskinen i cirka fem minuter två gånger om dagen .
Inversion Table Maintenance

16

Kontrollera att se till att alla fästelement såsom bultar och muttrar sitter fast före varje användning och efter varje användning .
17

Kontrollera varje del varje vecka för att se till att det finns ingen skada. Om det finns , beställa en ny del från tillverkaren .
18

Rengör klädseln med en blandning av tvål och vatten . Du kan också använda en vinylbehandling, vilket kommer att öka livslängden på din klädsel.
19

Rengör eventuella krom bitar på din maskin med krompolish.
20

Check några svetsfogar för sprickor . Om det finns , inte använder apparaten .
21

Smörj rörliga parker med aerosol eller silikonspray . Använd inte olja . Addera