Vilka är fördelarna med inversion tabeller

? Om du lider av ryggont och ryggproblem , har du förmodligen provat mer än en metod för att eliminera din smärta , från att ta mediciner för att besöka kiropraktor . Men du kanske inte ännu har provat en inversion bord , i själva verket kan du anta från namnet ensam att det är någon form av medeltida tortyr enhet . Dock kan en inversion bord bara ge den lättnad som du har letat efter utan biverkningar av mediciner och bekostnad av kiropraktik besök . Definition

En inversion tabellen är en upprättstående tabell av slag , oftast monterade på en stål eller annat varaktigt metallram , där du spänna fast dig ordentligt . Som namnet antyder , inverterar själva tabellen , och din kropp med på det , så att du kan sätta dig själv i valfri vinkel , upp till en fullständig upp-och- ner 180 - graders vinkel .
Funktion

Om du har kämpat med ryggsmärtor under en längre tid , har du antagligen märkt att den inte behandlas , ålder bara göra smärtan värre . Det beror på att gravitationen tar ut sin rätt på din ryggrad på samma sätt som den gör på resten av kroppen . Resultatet är skivor i din ryggrad kompakt . En inversion tabellen sträcker ut ryggraden , vilket möjliggör utrymme mellan skivorna . Detta kallas också dragning terapi .

Fördelar

Eftersom inversion tabeller är prisvärda och bärbara idag , du kan helt enkelt spänna fast dig till din inversion tabellen helst ryggen smärtan börjar bli outhärdlig igen . Stretching ryggen genom att hänga upp och ner kommer sannolikt att få dig att må bättre , åtminstone något . " I teorin tar inversion terapi gravitations trycket på nervrötterna och diskar i ryggraden och ökar utrymmet mellan kotorna , " enligt en artikel av Dr Randy A. Shelerud . Dessutom kan hänga upp och ner främjar bättre cirkulation , slappna av alla muskler i kroppen och minska spänningar och stress .
Effektivitet

Enligt Shelerud , har forskare funnit att med hjälp av en inversion tabellen faktiskt ge tillfällig lindring . Dock är inversion terapi inte anses vara en effektiv långtidsbehandling . Om du förstår upp framför att dragkraft inte kommer att bota din ryggvärk och att du kommer att behöva vända sig på regelbunden basis för att fortsätta att få fördelarna med inversion , är du mindre risk att bli besviken med denna form av behandling .

förbehåll

Inversion tabeller är inte för alla . Personer med smärta i nedre ryggen kan få mest nytta av att vända sig . Men om du har högt blodtryck , hjärtsjukdom eller glaukom , du bör inte försöka inversion terapi , som vara i upp och ner läge kan innebära allvarliga hälsorisker . Addera