Hur gör jag Cushion skosulor att stoppa ryggont

? Använda en insats i dina skor kan lindra smärta i nedre ryggen genom att distribuera kroppens tyngd jämnt på fötterna . Skor skär , så kallade ortoser , kan användas på insidan av framsidan eller baksidan av skor eller över hela sulan . Relativt billiga skären kan hittas i apotek. Podiatrister och kiropraktorer kan mäta för skräddarsydda ortoser , som är dyra . Detta är vad du behöver
Helkroppsspegel
ortopediska insatser
Visa fler Instruktioner
1 Bära en tung belastning på ena sidan kan dra bålen utanför linjen .

Titta in i en spegel och försöka avgöra om du står eller går ostadigt på grund av illasittande skor , höga klackar , skor med något stöd , fallit valv eller bär en stor belastning på ryggen eller axeln . Walking en minut kan ha motsvarande kraft på kroppen av att lyfta 800 till 1.000 pounds på varje ben . Den kraft sänder chockvågor upp benet i nedre delen av ryggen . Tippning av kroppen, även imperceptively , kan förskjuta vikten belastningen på varje ben, kasta tillbaka ut ur linje.
2

Wear gel pads inuti skon som är avsedda att absorbera kraften från varje steg. Dynorna är allmänt tillgängliga på apotek .
3 Höga klackar kan förändra raden av ryggraden , vilket orsakar ryggsmärtor .

Använd skoinlägg som skapats speciellt för högklackade skor som är utformade så att vikt och kraft tas bort från trampdynan och flyttas till hälen . Addera