Så lindrar du ischiassmärtor efter ett myelogram

Ett myelogram är en detaljerad röntgenundersökning av ryggraden som utförs genom att en nål förs in i ryggkanalen och kontrastmedel injiceras. Kontrastmedlet ger en tydligare bild av ryggraden, och med hjälp av ett fluoroskop kan läkaren upptäcka olika avvikelser – inklusive orsaken till ischiassmärtor. Enligt experterna bakom artikeln "Myelografi" på Radiologyinfo.org kan ingreppet dock skada nerver i ryggkanalen, vilket i sig faktiskt kan utlösa ischiassmärtor. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, immobilisering, medicinering, is, värme och träning.

Vila, immobilisering och medicinering

Har du ischiassmärtor är det bäst att avbryta all fysisk aktivitet i några dagar och vila. Under denna tid kan det vara klokt att använda ett ryggstöd för ländryggen. Det hjälper till att immobilisera ländryggen när du behöver röra på dig eller arbeta. Om smärtan är kraftig bör du överväga att bära ryggstödet även på natten, eftersom det förhindrar plötsliga rörelser som kan förvärra besvären.

Ta två tabletter ibuprofen eller naproxen var fjärde till sjätte timme mot smärtan. Fortsätt med något av dessa antiinflammatoriska läkemedel tills smärtan helt har gått över. Om de receptfria läkemedlen inte ger tillräcklig effekt bör du kontakta din läkare. Hen kan förskriva kortison i tablettform eller ge dig en kortisoninjektion.

Is och värme

Använd is mot ländryggen under de första 48–72 timmarna. Kylan drar ihop blodkärlen, vilket minskar blodflödet till området – den främsta orsaken till den initiala svullnaden, inflammationen och smärtan. Se till att isen läggs direkt mot smärtekällan i 15–20 minuter åt gången. Du kan säkert upprepa behandlingen var tredje till fjärde timme.

När den akuta inflammationen har lagt sig kan du istället använda värmekudde eller ta ett varmt bad flera gånger per dag i 15–20 minuter. Värme främjar blodcirkulationen, och blodet transporterar syre samt viktiga näringsämnen, exempelvis C-vitamin, som är avgörande för läkningsprocessen. Fortsätt med värmebehandlingen tills ischiassmärtena har lagt sig helt.

Träning och stretching

Stretching och styrketräning för ländryggen och omgivande muskler kan hjälpa till att lindra ischiassmärtor. Börja med att stretcha ländryggen på golvet:

• Ligg på rygg med böjda knän och båda fötterna i golvet. Tryck långsamt ländryggen mot golvet och håll positionen i två till fem sekunder. Gör 10 repetitioner.
• Dra därefter knäna mot bröstet medan du ligger kvar på golvet. Håll positionen i två till fem sekunder och slappna av. Uprepa 10 gånger.
• Du kan också dra ett knä i taget mot bröstet samtidigt som du sträcker ut det andra benet.

Stretching ökar flexibiliteten i ländryggens muskler och förbättrar blodcirkulationen. Styrketräning hjälper dessutom till att stabilisera ryggraden och avlasta nerverna i ländryggen, vilket minskar trycket som orsakar smärtan.

Kiropraktor och fysioterapi

En kiropraktor kan också hjälpa dig att lindra eller bota dina ischiassmärtor. Genom manipulation av ryggraden eller behandling i traktionsmaskiner kan blodcirkulationen stimuleras och smärtan minska. Även en fysioterapeut kan spela en viktig roll i din återhämtning och hjälpa dig att bli av med ischiasbesvären på ett tryggt sätt.