Ryggkramper är ofrivilliga sammandragningar i ryggens muskler som orsakar smärta som i vissa fall kan vara ganska kraftig. Besväret är vanligt bland idrottare som utsätter ryggraden för mycket vridningar och andra påfrestningar i sin vardagliga träning. I de flesta fall bör ryggkramper betraktas som ett symtom på en underliggande skada på en led eller ett ligament i ryggraden.
Kramper är spontana muskelsammandragningar, och de kan vara mycket smärtsamma när de uppstår nära ryggraden, eftersom ett stort antal nerver samlas i det området. När dessa nerver får signaler om att ett ligament eller en led i ryggraden har skadats på något sätt utlöser de sammandragningar som en naturlig skyddsreaktion. Vi känner dessa sammandragningar i ryggmusklerna som ryggkramper.
Om du till exempel gör en olämplig sving i baseboll kan du förstria ett ligament i ryggen och få besked om skadan i form av smärtsamma ryggkramper som tvingar dig att ligga i fosterställning en god stund.
Den första och vanligaste behandlingen av ryggkramper är den gamla beprövade metoden: vila, is och värme. Vila ryggen på en plan och fast yta under större delen av 24 till 48 timmar. Mjuka kuddar är inget bra alternativ eftersom de tillåter för mycket rörelse – målet är att hålla ryggen stilla så att eventuella skador på ryggmusklerna eller ryggraden inte förvärras.
Applicera is på ryggen, en timme på och en timme av, under de första 24 timmarna. Byt därefter till värmedyna när svullnad, smärta eller inflammation har lagt sig. Även om du börjar må bättre tidigare är det viktigt att ge kroppen tid att läka. Smärtan kan avta, men det kan fortfarande finnas en underliggande skada som ännu inte har läkt helt.
Som vid alla sjukdomstillstånd måste du behandla symptomet för initial lindring och orsaken till skadan för permanent lindring. Muskelavslappnande medel, som oftast endast finns på recept, behandlar symptomet – alltså själva ryggkrampen. Att släppa på muskelns sammandragning minskar smärtan och återger en viss rörelsefrihet.
Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen och aspirin behandlar däremot orsaken, oavsett om det rör sig om en försträckt ligament eller en kontusion i en led, genom att minska svullnaden tills den naturliga läkningsprocessen tar vid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online