Symtom &Behandling för Ischias

Ischias klassificeras som smärta och domningar som börjar i ischiasnerven , som finns i nedre delen av ryggen och sträcker sig ner på baksidan av benen. Det kan vara milt smärtsamt för en del , men smärtan kan vara allvarligt handikappande för andra. Den goda nyheten är att det finns många behandlingsalternativ som finns . Generellt symptom på ischias är smärta på bara en sida av kroppen i taget , oftast löper från den nedre delen av ryggen ner i benet och ibland i foten . Ibuprofen eller Paracetamol

Ta en over - the-counter ibuprofen eller paracetamol kan bidra till att minska inflammation och smärta som orsakas av ischias .
Varma och kalla kompresser

Vissa läkare föreslår att du använder varma och kalla kompresser med olika intervall för att behandla ischias smärta . Addera stretching

Gentle stretching av nedre ryggen muskler kan hjälpa till att behandla och förebygga smärta från ischias .
Akupunktur

Akupunktur kan vara mycket fördelaktigt för att minska ischias smärta och domningar .

vatten övningar

Träning i vatten kan dramatiskt minska ischias smärtan och förbättra flexibiliteten .
Yoga

Flera yogapositionerkan bidra till att minska smärta från ischias samtidigt förbättra flexibilitet och styrka . Yoga hjälper också till att minska stress , vilket är en stor faktor i smärta i nedre ryggen . Addera