Hur identifiera smärta i nedre ryggen

korsryggen i slutändan bär bördan av din vikt . Det är den del av kroppen som i princip ansluter dina två halvor . Det är där du böjer , vrider , räta ut och förlänga . Verkligen, är nedre delen av ryggen en del av kroppen som får en hel del användning , vilket gör det till ett av de områden som kan överutnyttjas . Denna överanvändning kan lätt leda till påfrestningar och skador . När du börjar känna smärta i nedre ryggen från en stam eller skada , det finns ett antal saker du kan göra för att hjälpa till med en diagnos . Instruktioner
1

Tänk på symtom du upplever . Detta brukar innebära en viss nivå av smärta som kan kännas tråkig , skarpa eller brännande . Det kan även innefatta någon stelhet eller kramper , det område av smärta , utvecklingen av denna smärta ( plötslig eller gradvis ) och eventuella angränsande smärta eller domningar , nämligen i benet på grund av pressen på ischiasnerven .

2

Ta hänsyn till vilken typ av smärta . Ta reda på om smärtan är akut , vilket betyder att den har funnits under en relativt kort tid ( några veckor ) , eller om smärtan är återkommande , vilket innebär att det kommer och går och sedan kommer tillbaka igen , eller även om smärtan är kroniskt , i att det har varit ett konstant tillstånd för längre tid än 3 månader . Addera 3

Tänk på dina fysiska aktiviteter . Enligt Mayo Clinic , de flesta av smärta i nedre ryggen fall orsakas av en stam av musklerna i nedre ryggen på grund av att lyfta objekt felaktigt eller någon form av rörelse som är plötslig eller obekväma . Vanligtvis kommer en person som har ansträngt en muskel i ryggen , mer specifikt extensor muskler , uppleva en tråkig till skarp smärta på vänster , höger eller båda sidorna av ryggen .
4

Björn i emot att platsen för smärtan . När du känner smärta i nedre ryggen som också utstrålar ner ett av benen , är det oftast på grund av ett diskbråck , som huvudsakligen är en skiva i ryggraden som har halkat eller buktar och är nu placera trycket på ischiasnerven . Denna smärta , enligt Mayo Clinic , kommer vanligtvis förvärras när du sitter eller faktiskt slår dig när du hostar eller nyser . Det kan också orsaka stickningar eller domningar i det drabbade benet .
5

Tänk på din nuvarande rörelseomfång . När du lider av smärta i nedre ryggen som i slutändan påverkar din rörelseomfång , till exempel svårigheter att böja eller vrida , kan du ha drabbats av en stam eller skada på dina flexor musklerna , som är de muskler fästa på framsidan av din ryggrad och springa ner till höften .
6

Ta hänsyn till ursprunget av smärta . Om du upplever smärta när ryggen placeras under någon form av stress, som när du håller spänningar i ryggen eller bära en viss vikt , kan detta vara ett tecken på degenerering , vilket innebär att sammansättningen av en skiva mellan kotorna har försämrats. Smärtan kan vara tråkig för skarp , men kommer oftast inte att kraftigt påverka din rörelseomfång .
7

Titta på krökning av ryggraden . Ibland smärta i nedre ryggen kan orsakas av oegentligheter i ryggraden . Om du upplever smärta i nedre ryggen och kan visuellt se en uttalad och djup krökning i nedre delen av ryggraden , medan övre delen av ryggen är ganska rundad , kan detta vara en indikation på en skelett oegentligheter på grund av genetik .
8

Ta hänsyn till din hållning . Om du har märkt en förändring i din hållning , liksom framåtböjd eller hunching , är det åtföljs av en ganska svår smärta i nedre delen av ryggen , kan detta vara ett tecken på benskörhet , vilket kan föranleda en kompressionsfrakturi ländryggen på grund av den porös karaktär av benen .
9

Regard din arbetsmiljö . Ibland kommer människor lider en skada på nedre delen av ryggen från att bara sitta vid sitt skrivbord. Detta har mycket att göra med rätt ergonomi . Titta på den position på tangentbordet i förhållande till dina handleder och underarmar , positionen för dina fötter på grund av din stol , stöd från din länd , och även läget för bildskärmen i förhållande till dina ögon . Alla dessa faktorer kan spela en roll i en lägre ryggskada . Addera