Hur Heal en klämd nerv i nedre delen av ryggen

Om du lider av smärta i nedre ryggen , kan denna enkla åtgärd hjälpa dig att bättre kontrollera smärtan . Genom att försöka detta varje kväll , kanske du inte besöka din läkare och kan undvika ytterligare smärta . Om ryggen smärtan kvarstår eller börjar att störa dina dagliga aktiviteter - såsom bad , arbetar , walking - kontakta din läkare omedelbart . Ryggont kan vara mycket svårt att diagnostisera och behandla; inte behandla det omedelbart eller på rätt sätt kan leda till långsiktiga skador på nerver och vävnader . Detta är vad du behöver
Värmedyna
Stor svart plast soppåse
Hot våt handduk
Visa fler Instruktioner
1

Montera leveranser. Blöt badlakan med varmt vatten och vrid ur den så att det inte droppar .
2

Lägg värmedynan i mitten av sängen där din rygg kommer att bli . Slå på den låga . Detta kommer att hålla handduken varm hela natten . Addera 3

Lägg det svarta soppåse över värmedynan . Detta skyddar värmedynan från fukt .
4

Lägg det varma våt handduk över soppåse .
5

När du får i sängen , se till att den blöta handduken är placerad väl över din nedre ryggen . Slå på värmedyna på låg och somna . Om möjligt , sova i detta läge större delen av natten med endast små justeringar i position.
6

Fortsätt denna process varje kväll . Begränsa dina dagliga aktiviteter tills klämd nerv har avslappnad . Addera