Högljutt snarkande är ett problem som drabbar många människor, och det kan vara mycket störande och frustrerande för partnern. Högt snarkande kan dessutom vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem. Utmaningen med snarkning är att de flesta inte ens är medvetna om att de snarkar. För att ta reda på hur allvarligt ditt snarkproblem är kan du spela in dig själv medan du sover. Detta går enkelt att göra med en liten röstinspelare.
Köp en digital eller analog röstinspelare om du inte redan äger en. Dessa är oftast billiga och mycket små, och de finns att köpa på nästan alla elektronikbutiker och varuhus.
Ställ in din digitala röstinspelare på ljudaktiverad inspelning, en funktion du hittar i inspelarens inställningar. När detta är aktiverat börjar inspelaren spela in automatiskt så snart den uppfattar ett ljud.
Koppla in en extern mikrofon i inspelarens mikrofoningång eller linjeingång. En extern mikrofon rekommenderas för att fånga upp snarkningsljudet på bästa sätt. En bra mikrofon att använda är en liten klippmikrofon – en kompakt mikrofon som kan fästas på skjortan och som är känslig nog att registrera ljud tydligt.
Granska det inspelade ljudet genom att trycka på uppspelningsknappen och lyssna noga på ditt snarkande. Om du upptäcker att snarkningen är onormalt högljudd eller att något låter konstigt, ta med inspelaren till din läkare och spela upp ljudet. Läkaren kan då bedöma om snarkningen kan bero på ett hälsoproblem som behöver utredas vidare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online