Det finns inget definitivt svar på denna fråga eftersom det beror på individen och deras allmänna hälsa. Men de flesta människor kan gå utan sömn i cirka 1-3 dagar innan de börjar uppleva negativa effekter. Dessa effekter kan innefatta trötthet, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, försämrat beslutsfattande och långsammare reaktionstider. I vissa fall kan sömnbrist också leda till allvarligare hälsoproblem, såsom hallucinationer, kramper och till och med dödsfall.
Som en allmän tumregel är det viktigt att få minst 7-8 timmars sömn varje natt. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att din kropp och själ fungerar som bäst. Om du upplever att du konsekvent inte kan få tillräckligt med sömn är det viktigt att prata med din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka problemet.
