Nattlig frossa känns som en plötslig köldkänsla med darrningar, som ibland följs av blekhet och feber. Den beror på en förändring i kroppens kärntemperatur, ofta som ett svar på infektion, hormonella förändringar eller yttre påverkan. Vanliga orsaker inkluderar anemi, exponering för kyla, menstruation, menopaus, undernäring, infektioner, lunginflammation samt allvarligare sjukdomar som diabetes och cancer. För att ta reda på den exakta orsaken bör du kontakta din läkare. En läkare gör en fullständig utredning med frågor om livsstil, kost och stress, samt tar blodprover för att avgöra om det rör sig om en virus- eller bakterieinfektion.
Exponering för låga temperaturer eller otillräckligt skydd mot kylan kan utlösa nattfrossa. Äldre personer och barn är mest känsliga. Om du är extra känslig mot kyla är det viktigt att klä dig varmt och begränsa vistelsen i kall miljö så långt det är möjligt. En varm dryck som te eller varm mjölk kan hjälpa kroppens kärntemperatur att återgå till det normala snabbare.
Anemi är vanligt hos kvinnor under menstruation. Blodförlusten minskar antalet röda blodkroppar, vilket kan ge upphov till frossa, även på natten. Livsmedel rikta på järn, exempelvis spenat, kan hjälpa mot detta tillstånd. Hormonella obalanser under perimenopausen – perioden några år före menopaus då östrogennivåerna gradvis sjunker – kan också orsaka nattlig frossa och svettningar. Regelbunden motion och en välbalanserad kost kan lindra besvären.
En dålig kost kan leda till näringsbrister och nedsatt immunfunktion, vilket kan göra personen extremt känslig för kyla. Kosttillskott som B-komplex eller C-vitamin kan hjälpa vid bristsituationer. B-vitaminbrist är vanligt vid undernäring och kan konstateras genom ett blodprov. Det är viktigt att äta en välbalanserad kost som innehåller fullkorn, frukt, grönsaker, mejeriprodukter, nyttiga fetter och protein av hög kvalitet. Att undvika alkohol, koffein och rökning, vilka alla ökar känsligheten för kyla, kan också hjälpa.
Tillstånd som vanlig förkylning, lunginflammation, hypotyreos, diabetes, infektioner och cancer kan orsaka nattfrossa. Kontakta läkare för att få rätt diagnos och behandling. Behandling hemma kan bland annat innefatta receptfria läkemedel som paracetamol, acetylsalicylsyra och ibuprofen. Vid mer allvarliga tillstånd kan antibiotika eller andra receptbelagda läkemedel behövas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online