En omedelbar reaktion på brist på sömn är en trött uppförande och en nedsatt förmåga att utföra kognitiva uppgifter . Emellertid är denna minskning i funktion inte alltid uppenbart för den drabbade individen . I en studie , sömnberövadedeltagarna var inte medvetna om någon försämring av förmåga , men utfört mycket värre på tester . Reaktionstiden påverkas av otillräcklig sömn , vilket kan skapa säkerhetsrisker såsom förmågan att reagera på farliga körförhållanden .
Överaktiva stresshormoner
annan kortsiktiga aspekten otillräcklig sömn är den påverkan på stresshormoner från binjurarna . Djupa nivåer av sömn bromsa produktionen av dessa hormoner , vilket ger en utvilad känsla efter en god natts sömn . När sömnnivåerminskar , är de hormoner som produceras mer konsekvent . Förutom att göra den drabbade personen känner sig stressad och irriterad , är en hög nivå av dessa hormoner kopplad till dålig korttidsminne, vilket försämrar funktionen . Addera Länk till fetma
mycket sömn en person får är länkad till sin ämnesomsättning . En studie utförd av University of Chicago Medical Center och publicerades i The Lancet den 23 oktober 1999 är ett diabetesliknandelågt insulinsvari högt sömn berövade studiedeltagarna . Studien noterade också onormal hormonproduktion och sköldkörtelaktivitet . Även om kopplingen mellan att inte få tillräckligt med sömn och fetma är inte helt förstått , statistiken visar ett starkt samband . Föräldrar har ofta svårt att sätta gränser för sina barn när de gäller mat , samt sätta en strukturerad sömn schema .
Nedsatt immunförsvar
Sömnbrist påverkar kroppens immunsystem . Även om orsakerna inte är helt förstådd , det finns ett samband mellan många hälsoproblem och hur mycket sömn . Framför allt finns det ett samband mellan att inte få tillräckligt med sömn och cancer . En teori är att det finns en anslutning till hormonet melatonin , som produceras under sömnen. Många personer som diagnostiserats med cancer har en liten mängd av detta hormon . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom