nasala band är en av de mest populära anti - snarkning produkter på marknaden och är oftast gjorda av en genomskinlig plast med ett lim på baksidan . För att använda dem , hålla dem över näsryggen innan du går till sängs . De fungerar genom att vidga nasal passage och öppna upp dina luftvägar . Detta hjälper dig att andas lättare och reducerar därför vibrationer som orsakar snarkning. Denna produkt är tillgänglig över disk på alla apotek .
Näsutvidgare
näsdilatorer är plast eller rostfritt stål spolar som du infogar i näsborrarna . De håller dina luftvägar öppna , vilket minskar vibrationerna som orsakar snarkning . Dessa kan också köpas på apotek .
Throat Sprays
Sätt stopp för snarkning genom att använda enheter som nasala band och dilatorer .
Throat sprayer måste tillämpas flera gånger under natten , så kan vara bäst för människor som sover lätt . De fungerar genom att smörja baksidan av halsen med naturliga oljor , vilket minskar vibrationerna i halsen .
Steam Terapi
Ett annat sätt att stoppa snarkning är att andas in naturliga oljor . Tillsätt några droppar av oljor som pepparmynta , kokos eller olivolja till viss kokande vatten till ånga terapi för att rensa luftvägarna innan du går till sängs .
Tennisboll
en bit av sportutrustning kan tyckas en osannolik anti - snarkning stöd , men en tennisboll kan vara effektivt för snarkare som sover på rygg . Sleeping sidan uppåt gör det lättare för munnen för att falla öppen och den mjuka vävnaden i halsen att vibrera högljutt . Genom att sy en tennisboll på baksidan av hans nattkläder , kan bollen stoppa honom från att rulla på rygg . Denna typ av snorer slutar snarka , om han sover på sin sida . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online