Snarkning uppstår när mjuk vävnad i halsen vibrerar och skapar ett ljud som kan bli outhärdligt högt. Även om det kan låta komiskt är snarkning inget att skämta om. Det kan nämligen vara ett tecken på medicinska problem, som sömnapné – ett tillstånd som gör att personen tillfälligt slutar andas under sömnen.
Eftersom det finns många olika orsaker till snarkning bör du kontakta din läkare för att ta reda på om något inte står rätt till. Läkaren kan sedan föreslå produkter mot snarkning som kan hjälpa dig.
Näsplåster är en av de mest populära produkterna mot snarkning på marknaden. De består oftast av en genomskinlig plastremsa med klister på baksidan. Använd dem genom att fästa remsan över näsryggen innan du går och lägger dig. Plåstret vidgar näspassagen och öppnar luftvägarna, vilket gör att du andas lättare och därmed minskar de vibrationer som orsakar snarket. Näsplåster finns receptfritt på alla apotek.
Näsdilaterare är spiraler i plast eller rostfritt stål som förs in i näsborrarna. De håller luftvägarna öppna, vilket minskar vibrationerna som orsakar snarkning. Även dessa kan köpas på apoteket.
Halssprayer måste appliceras flera gånger under natten och passar därför bäst för dig som sover lätt. De verkar genom att smörja halsens baksida med naturliga oljor, vilket minskar vibrationerna i halsen.
Ett annat sätt att förebygga snarkning är att andas in naturliga oljor. Tillsätt några droppar pepparmynts-, kokos- eller olivolja i kokande vatten och andas in ångan för att rensa luftvägarna innan läggdags.
En idrottspryl kan verka som en osannolik hjälp mot snarkning, men en tennisboll kan faktiskt vara effektiv för den som snarkar när hen sover på rygg. Att sova på rygg gör det lättare för munnen att falla öppen och för mjukvävnaden i halsen att vibrera högt. Genom att sy fast en tennisboll på ryggen av nattklädet hindras man från att rulla över på ryggen under natten. Den här typen av snarkare slutar ofta snarka helt när hen istället sover på sidan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online