Hur man använder Öronproppar mot snarkning

När din partner är en högljudd snorer , tar det en förberedelse för att skaffa dig åtta fulla timmars sömn på natten . Snarkning varierar från grundläggande intermittent buller som inte är farligt för snorer , till högljudda flämtande snarkar som kan tyda ett stort andningsproblemsömnapné . Om du inte kan sova hela natten , lider din egen kropp , en brist på sömn kan försvaga immunförsvaret och minska din reaktionstid när i fara . Att använda öronproppar på natten kan hjälpa dig att få den vila du behöver . Detta är vad du behöver
Öronproppar
Visa fler Instruktioner
1

Ta en öronpropp i taget och tryck på sidorna ner när du rulla den mellan fingrarna tills den är tunn nog att glida in i hörselgången . Den svampliknande material som används för att göra öronproppargör dem krympa i storlek med och sakta expandera .
2

Sätt i kontakten i örat snabbt efter du slutar att rulla den . Du vill driva det in tillräckligt långt för att skapa en trycktätning, men inte för långt . Du måste kunna ta tag i baksidan spets hörselskydd med fingret och dra ut den . Addera 3

Vänta pluggen långsamt expandera , sedan upprepa processen för den andra öronproppen . Om det görs på rätt sätt , kommer bakgrundsljud låter väldigt dovt och det kommer att bli en starkare eko i ditt huvud när du sväljer . Du kan sova på din sida bra utan någon fara från öronproppar, men tänk inte att pressa dem på något längre under natten .
4

Ta bort pluggarna på morgonen genom att ta en exponerad ände och dra den rakt ut ur örat . Upprepa processen för den andra pluggen
5

tillbaka pluggarna efter behov , . . Deras förmåga att komprimera och expandera minskar över tid Addera