Utmattning och trötthet är begrepp som ofta används omväxlande i vardagligt tal. Trots detta handlar det om två olika tillstånd, eftersom symtom, orsaker och behandlingsmetoder skiljer sig åt – vilket innebär att de också bör hanteras på olika sätt.
Vanlig trötthet, även kallad dåsighet, visar sig när en person känner sig extremt sömnig och till och med riskerar att somna vid olämpliga tidpunkter, till exempel under ett arbetsmöte eller på lektionen. Typiska kroppsliga tecken är mörka ringar under ögonen och en blekare hudton i ansiktet.
Symtomen vid utmattning liknar till viss del de vid vanlig trötthet, men på en betydligt mer intensiv nivå. Det främsta symtomet, som har gett tillståndet dess namn, är själva utmattningen – en djup och ihållande trötthet. Oförklarliga muskelsmärtor, svullna lymfkörtlar i halsen och under armarna samt migrän är andra allvarliga tecken. Även om sömn kan verka som en lösning vaknar personen ofta mer trött och mindre återhämtad än vanligt. Bland de mindre symtomen finns viktändringar, diarré samt överkänslighet för vissa ljud och lukter.
Extrem sömnighet kan bero på stress och känslomässigt trauma, exempelvis förlusten av en närstående eller att bli uppsagd från jobbet. Orsaken kan också vara så enkel som ett oregelbundet levnadsmönster: sena kvällar på grund av arbete, studier eller umgänge. Dåsighet kan dessutom vara en biverkning av mediciner.
Det är värt att notera att depression är en medicinsk diagnos i sig, som även kan ligga bakom andra besvär.
De exakta orsakerna till utmattning är fortfarande omdiskuterade inom sjukvården, men flera faktorer kan spela roll. Virusinfektioner, depression, järnbrist och biverkningar av läkemedel kan alla bidra till extrem utmattning. Ofta handlar det om en kombination av flera orsaker.
Vid allmän trötthet och sömnighet räcker det oftast med en regelbunden och konsekvent sömnrutin för att förbättra både humör och energi avsevärt. Om du misstänker att dina mediciner ligger bakom problemet bör du direkt kontakta din läkare eller annan vårdpersonal för att diskutera en ändring av receptet.
Känner du att några av symtomen eller orsakerna vid utmattning stämmer in på din situation bör du omedelbart kontakta en professionell. Skriv ned alla symtom du upplever och ta gärna med en vän eller familjemedlem till besöket, som kan hjälpa dig att komma ihåg all information. Behandlingen kan bland annat innebära att undvika koffein under dagen, ta smärtstillande läkemedel mot migrän och ledvärk samt att införa regelbunden motion i vardagen. Vid allvarligare orsaker, som depression, kan samtalsterapi hos en terapeut kombineras med antidepressiva läkemedel.
Om du tvekar mot att använda medicinering mot utmattning finns det naturliga alternativ som många upplever som hjälpsamma. Naturliga botemedel kan användas som komplement till den behandling din läkare ordinerat. Nyttiga kosttillskott inkluderar C-vitamin, B100-komplex och aminosyran prolin. Bland örterna finns rosenrot (Rhodiola rosea), som kan förbättra den mentala prestationsförmågan, och sibirisk ginseng, som hjälper kroppen att anpassa sig till stressiga situationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online