Vad händer egentligen om du väcker en sömngångare?

Att väcka en sömngångare kan vara desorienterande för personen i fråga – och i vissa fall till och med farligt. Sömngångning är ett tillstånd där hjärnan befinner sig mellan djupsömn och vakenhet, vilket gör att personen inte är helt medveten om sin omgivning.

Därför kan det vara problematiskt att väcka en sömngångare

Under en sömngångsepisod befinner sig en person i ett partiellt uppvaket tillstånd. Hjärnan är delvis aktiv, men medvetandet är nedsatt. När sömngångaren plötsligt väcks kan detta utlösa stark förvirring, rädsla och ångest, eftersom hjärnan behöver tid för att anpassa sig till att vara vaken.

Dessutom har sömngångare ofta svårt att koordinera sina rörelser under episoden, vilket ökar risken för fall och skador. I sällsynta fall kan sömngångning även leda till sömnför lamelse eller hallucinationer.

Så här reagerar kroppen när du väcker en sömngångare

Förvirring och desorientering

När en sömngångare väcks plötsligt kan hen känna sig djupt förvirrad. Det kan ta lång tid innan personen förstår var hen befinner sig eller vad som händer, och förmågan att ta emot och bearbeta information är ofta kraftigt nedsatt direkt efter uppvaknandet.

Rädsla och ångest

Sömngångning kan i sig vara en skrämmande upplevelse, och att bli väckt abrupt kan förstärka känslorna ytterligare. Många sömngångare reagerar med panik eller försvar och kan till och med motstå att bli väckta.

Nedsatt rörelsekoordination

Sömngångares rörelser är ofta ostadiga och klumpiga. Efter en plötslig uppvakning försvagas koordinationsförmågan ännu mer, vilket gör att risken för att snubbla, ramla eller skada sig ökar markant.

Sömnförlamning

I sällsynta fall kan sömngångning övergå i sömnförlamning. Under en sådan episod är personen vid medvetande men helt oförmögen att röra sig eller tala – en upplevelse som kan kännas mycket obehaglig och skrämmande.

Hallucinationer

Vissa sömngångare kan uppleva hallucinationer i samband med att de väcks, till exempel att de ser eller hör saker som inte finns på riktigt. Detta beror på att hjärnan fortfarande delvis befinner sig i drömtillståndet.

Så väcker du en sömngångare på ett säkert sätt

Om du måste väcka en sömngångare är det viktigt att göra det varsamt och lugnt. Försök säga personens namn med en mjuk, lugnande röst och led sedan försiktigt tillbaka hen till sängen.

Undvik hastiga rörelser eller höga ljud, eftersom dessa kan skrämma sömngångaren och förvärra situationen. En skakning eller ett högt rop kan utlösa en panikreaktion och i värsta fall leda till att personen skadar sig själv eller andra.

Om sömngångaren verkar motståndskraftig mot att bli väckt är det oftast bäst att låta hen vara och istället följa efter på behörigt avstånd tills sömncykeln är klar. De allra flesta sömngångare finner på egen hand tillbaka till sängen utan att vakna helt.