Ja, ljusterapi för säsongsbetonad affektiv störning (SAD), ofta kallad vinterdepression, kan orsaka vissa biverkningar – även om de i de flesta fall är milda och övergående. Här går vi igenom de vanligaste biverkningarna och ger tips på hur du kan minimera risken för att drabbas.
Det starka ljuset kan belasta ögonen, särskilt om du inte är van vid behandlingen. Börja därför med kortare sessioner och öka gradvis längden allteftersom dina ögon vänjer sig. Fuktande ögondroppar kan också lindra torrhet och irritation.
Vissa personer upplever huvudvärk, främst under de första behandlingstillfällena. Dessa besvär brukar oftast gå över av sig själva inom några dagar, när kroppen har vant sig vid ljuset.
Eftersom ljusterapi påverkar din dygnsrytm kan den leda till sömnlöshet eller svårigheter att somna. För att undvika detta är det viktigt att endast använda ljusterapilampan på morgonen eller tidigt på eftermiddagen – aldrig sent på dagen.
Några användare kan få humörsvängningar eller känna sig irriterade under behandlingen. Upplever du detta bör du ta kontakt med din läkare för rådgivning.
I sällsynta fall kan ljusterapi orsaka illamående. Inträffar detta bör du avbryta behandlingen och kontakta läkare för vidare bedömning.
Kom ihåg att alla inte får biverkningar av ljusterapi. De flesta tål behandlingen väl och tycker att den är ett effektivt hjälpmedel mot vinterdepression. Drabbas du ändå av biverkningar är det klokt att prata med din läkare om hur de kan minskas, eller om ljusterapi överhuvudtaget är rätt behandlingsform för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online