Kan ljusterapi för säsongsbetonad affektiv sjukdom orsaka biverkningar?

Ja, ljusterapi för säsongsbunden effektiv störning (SAD) kan orsaka vissa biverkningar, även om de i allmänhet är milda. Några vanliga biverkningar inkluderar:

Ögonansträngning:Starkt ljus kan orsaka ansträngda ögon, särskilt om du inte är van vid det. För att minimera detta, börja med korta sessioner och öka gradvis varaktigheten när dina ögon anpassar sig. Du kan också använda smörjande ögondroppar för att hjälpa mot torrhet.

Huvudvärk:Vissa människor upplever huvudvärk, särskilt i början av ljusterapi. Dessa huvudvärk går vanligtvis över inom några dagar.

Sömnlöshet:Ljusterapi kan påverka din dygnsrytm, vilket kan leda till sömnlöshet eller sömnsvårigheter. För att undvika detta är det viktigt att använda ljusterapi endast på morgonen eller tidig eftermiddag.

Humörförändringar:Vissa människor kan uppleva humörsvängningar eller irritabilitet med ljusterapi. Om detta inträffar, tala med din läkare.

Illamående:I sällsynta fall kan ljusterapi orsaka illamående. Om detta inträffar, sluta använda behandlingen och tala med din läkare.

Det är viktigt att notera att inte alla upplever biverkningar med ljusterapi. De flesta människor tolererar det väl och tycker att det är en effektiv behandling för SAD. Om du upplever biverkningar, prata med din läkare om sätt att minimera dem eller om ljusterapi är rätt för dig.