Mörka ringar under ögonen i 14-årsåldern – vanliga orsaker trots gott om sömn, träning och vatten

Mörka ringar under ögonen är ett vanligt problem, även bland unga. De handlar inte alltid om trötthet eller svullnad – faktiskt kan ringar uppstå trots att du sover åtta timmar eller mer per natt, tränar regelbundet och dricker tillräckligt med vatten. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du kan göra åt dem.

1. Genetik

Mörka ringar kan ärvas från dina föräldrar eller andra släktingar. Finns det någon i familjen som har mörka ringar under ögonen är risken större att du också får dem. Det beror ofta på att hudstrukturen och pigmenteringen runt ögonen delvis styrs av generna.

2. Allergier

Allergier, till exempel höfeber, kan få blodkärlen runt ögonen att vidgas, vilket gör huden mörkare. Klia eller gnugga sig i ögonen på grund av klåda kan dessutom förvärra problemet ytterligare.

3. Eksem

Eksem kan ge torr, kliande och inflammerad hud runt ögonen. Den irriterade huden kan se mörkare ut och bidra till synliga ringar under ögonen.

4. Pigmentförändringar

Huden runt ögonen är tunnast i hela ansiktet. När den blir ännu tunnare – oavsett ålder – syns blodkärlen under lättare genom, vilket skapar en mörkare ton. Vissa personer har naturligt mer pigment i området, vilket också spelar in.

5. Sollys

UV-strålning kan göra huden runt ögonen mörkare och tjockare över tid. Utan solskydd kan exponering för solen alltså förstärka utseendet av mörka ringar.

6. Sömnbrist

Även om du får tillräckligt med sömn är det värt att nämna: vid sömnbrist blir huden under ögonen blek och genomskinlig, vilket gör de mörka blodkärlen under mer synliga. Oregelbundna sömnmönster kan också spela roll, inte bara antalet timmar.

7. Vätskebrist

När kroppen saknar vätska blir huden torrare och tunnare, vilket gör att mörka ringar framträder tydligare. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper därför huden att hålla sig frisk och spänstig.

8. Stress

Stress gör att kroppen utsöndrar kortisol, ett hormon som kan bryta ner kollagen och elastin i huden. Resultatet blir tunnare, skörare hud runt ögonen där mörka ringar lättare syns.

9. Medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd, som sköldkörtelproblem eller näringsbrister (till exempel brist på järn eller vitamin B12), kan också orsaka mörka ringar under ögonen.

När bör man söka vård?

I de flesta fall är mörka ringar under ögonen helt ofarliga och kräver ingen behandling. Men om ringarna är mycket markerade, består över tid eller om du är bekymrad över hur de ser ut är det klokt att kontakta en vårdpersonal. En läkare kan hjälpa dig att ta reda på den bakomliggande orsaken och diskutera möjliga behandlingsalternativ.