Att känna sig trött eller uppleva perioder av låg energi är vanligt. När tröttheten dock blir en daglig företeelse och stör din vardag kan det vara dags att ta reda på den bakomliggande orsaken. Det finns flera orsaker till kraftig trötthet, och att identifiera den exakta orsaken kan kräva hjälp av en läkare.
Depression är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kännetecknas av känslor av sorg och hopplöshet som kan pågå i flera veckor eller månader. Det finns olika grader av depression, men ofta tömmer en depression din energi och orsakar ihållande trötthet. Att förbättra din psykiska hälsa med medicinering och livsstilsförändringar, som regelbunden motion och stresshantering, kan hjälpa till att lindra tröttheten.
Att inte få tillräckligt med sömn – cirka åtta timmar per natt för de flesta – kan också utlösa kraftig trötthet som stör vardagen. Flera faktorer kan påverka sömnkvaliteten, till exempel kronisk insomnia och sömnapné. Tillstånd som orsakar ihållande smärta, som artros, kan försvåra en god nattsömn, liksom vissa vanor som att titta på stimulerande program eller spela datorspel före läggdags. Motion sent på kvällen eller koffeinkonsumtion kan också leda till överstimulering och störa dina sömnmönster.
Vissa kroniska tillstånd som lupus, kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi kan orsaka svåra trötthetsperioder. Tröttheten kan bli så svår att den drabbade inte klarar av vardagliga sysslor som att arbeta eller städa hemmet. Det finns ingen bot för dessa tillstånd, men det finns sätt att hantera tröttheten och förbättra energinivåerna. Gott om vila, att ta det i sin egen takt och regelbunden motion kan hjälpa till att öka energin och motverka tröttheten.
Kraftig trötthet kan vara ett symptom på olika medicinska tillstånd, vissa av dem allvarliga. Om du inte lyckas bli av med tröttheten på egen hand genom livsstilsförändringar är det bäst att söka vård för att få en diagnos på den bakomliggande orsaken. Medicinska tillstånd som kan bidra till trötthet inkluderar cancer, anemi, problem med sköldkörteln, hjärtsjukdom och njurproblem.
Trötthet som börjar efter att du har påbörjat ett nytt läkemedel kan bero på en biverkning. Vissa biverkningar försvinner när kroppen vänjer sig vid medicinen. Om tröttheten däremot fortsätter eller förvärras bör du prata med din läkare om att sänka dosen eller byta till ett alternativt läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online