Hur använder jag Mouth Pieces att stoppa Snarkning

? Snarkning kan innebära en grov natts sömn för din make . Det kan också betyda dålig sömn för dig , eftersom snarkning är förknippad med andningsproblem . Munstycken kan hjälpa dig att sluta snarka . Orsaker

Snarkning uppstår när din hals och tunga muskler koppla av i sömnen . De slappa vävnads bottnar och delvis blockerar din luftvägarna . Detta gör att andas svårt och leder till vibrationer i din gom , så att du måste snarkar , enligt " Clinical Medical Assis . "

Munstycke

Munstycken kan hålla dig från snarkning genom att stoppa vävnad från bromsande dina luftvägar . Ett munstycke kommer att hålla din käke i ett främre läge , vilket förhindrar att tungan eller halsen hänger ned . Detta eliminerar de vibrationer som leder till frustande .

Överväganden

Ett munstycke bör skräddarsydd för din mun och käke . Eftersom du bär enheten i timmar under sömnen , med tiden en illasittande munstycket kan resultera i tänder skiftande ställning i enlighet med " En kvinnas guide till sömnstörningar. " Addera