Har du någonsin vaknat av att din kropp plötsligt rycker till, eller har din partner berättat att du sparkar i sömnen? Detta är ett mycket vanligt fenomen som kallas sömnmyoklonus. Muskelryckningar som uppstår under sömnen benämns nattlig myoklonus, och de är i de flesta fall helt ofarliga.
Ryckningarna uppstår ofta i samband med insomnandet, när kroppen övergår från vakenhet till sömn. Många beskriver känslan som att falla, vilket ibland väcker en kort stund.
Enstaka ryckningar är normala, men när rörelserna upprepas regelbundet och påverkar sömnkvaliteten kan de vara ett tecken på en sömnstörning. När muskelryckningarna förekommer tillsammans med sömngång (parasomni) eller störningar under REM-sömnen klassificeras de som en parasomni. Återkommande, rytmiska benrörelser under sömnen kallas däremot periodisk rörelsestörning i extremiteterna (PLMD).
Vid PLMD rör sig oftast benen var 20–40:e sekund under natten. Rörelserna kan orsaka upprepade mikrouppvaknanden utan att personen själv minns dem, vilket leder till trötthet och sämre sömnkvalitet.
Flera olika faktorer och sjukdomstillstånd kan ligga bakom periodiska rörelser i extremiteterna under sömnen:
Kontakta vården om ryckningarna stör din sömn regelbundet, om du känner dig uttröttad på dagtid trots tillräcklig sömntid, eller om en partner uppmärksammar kraftiga rörelser under natten. En läkare kan undersöka om det finns en bakomliggande orsak, exempelvis järnbrist, och föreslå lämplig behandling. Att minska koffeinet på kvällen och bibehålla goda sömnvanor kan också lindra besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online