En stressfraktur i mellanfoten är en liten spricka eller fraktur i ett av de långa fotbenen som löper över fotsulan, så kallade metatarsalben. Denna typ av skada uppstår vanligtvis genom upprepad belastning över tid, ofta i samband med fysiska aktiviteter som löpning, basket eller andra sporter med mycket hopp och landningar.
Trots att en stressfraktur inte är lika allvarlig som ett helt brutet ben kan den vara smärtsam och kräver omsorgsfull behandling för att läka ordentligt. Här får du veta hur du behandlar en stressfraktur i mellanfoten så att du kan återgå till dina aktiviteter så snabbt som möjligt.
Undvik all belastningsträning i sex till åtta veckor samt onödigt gående och stående. Vila ger stressfrakturen tid att läka ordentligt, vilket är den viktigaste delen av hela återhämtningsprocessen. Fortsätter du att belasta foten riskerar du att skadan förvärras och att läkningstiden förlängs betydligt.
Använd receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, så kallade NSAID-preparat, exempelvis ibuprofen. Dessa kan hjälpa till att minska både smärta och inflammation i samband med stressfrakturen. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och kontakta apotekspersonal om du är osäker på vilken produkt som passar dig bäst.
Lägg kyla mot frakturen – det kan handla om en ispåse, en påse med isbitar eller till och med en förpackad frysta grönsaker. Linda in isen i en handduk för att skydda huden från köldskador. Applicera kylbehandlingen i 15–20 minuter åt gången, flera gånger under dagen, för att lindra svullnad och lätta smärtan.
Bär stödjande skor, exempelvis bra löparskor eller andra träningsskor med god dämpning, för att ge foten stabilitet och undvika att förvärra frakturen. Din läkare kan också rekommendera en gipsstövlette eller ortopedisk skena som stabiliserar foten och skyddar mot ytterligare skador under läkningsperioden.
Om ditt tillstånd inte förbättras inom några veckor ska du kontakta din läkare för att diskutera ytterligare behandlingsalternativ. Läkaren kan beställa röntgen eller magnetkameraundersökning för att bedöma frakturens omfattning och i vissa fall rekommendera mer specialiserad vård för att säkerställa en fullständig läkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online