Elastiska bindor används vanligtvis vid skador som vrickningar för att öka blodcirkulationen eller dämpa svullnaden. De kan även användas för att hålla kompresser eller sårförband på plats. Bindorna levereras antingen med metallklämmor eller med kardborrband som fäste.
Åttatekniken är särskilt effektiv eftersom den ger gott stöd åt skadan samtidigt som bindan hålls säkert på plats. Tekniken fungerar utmärkt inte bara på vrister, utan även på handleder, armbågar och knän. Elastiska bindor finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och på apotek.
Håll den elastiska bindan med rullen uppåt.
Lägg bindans lösa ände ovanpå foten och håll den på plats med vänster hand. Linda runt till fotroten, precis där foten börjar böjas, med en överlappning på ungefär halva bindans bredd. Linda foten två hela varv.
Fortsätt genom att linda bindan runt vristen i ett åttmönster. Bindan ska korsas ovanpå foten och sedan gå runt vristen. Avsluta varvet under foten för att fullborda åttan. Upprepa detta två gånger.
Linda bindan uppför vadmen och se till att varje varv överlappar det föregående med ungefär halva bindans bredd. Linda hela vägen upp till strax under knät. Det är inte nödvändigt att linda tillbaka ned mot foten igen.
Fäst slutligen bindans ände på plats, antingen med kardborrband eller med metallklämmor. Undvik metallklämmor om lindningen slutar nära ett hudveck, till exempel vid en led – de kan skava och skapa obehagliga tryckpunkter.
Bindan ska sitta stadigt men inte så tajt att den stör blodcirkulationen. Tecken på att lindningen är för spänd kan vara domningar, stickningar, ökad smärta eller att tårna blir bleka eller blåaktiga. Lossa i så fall bindan och linda om. Ta dessutom av bindan regelbundet för att kontrollera huden och låt området vila.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online