Ett blåmärke uppstår när du stöter emot något, eller blir stött av något, och den mjuka vävnaden utsätts för trauma. Små blodkärl, så kallade kapillärer, precis under huden brister. Då läcker röda blodceller ut i vävnaden och samlas i de svartblå fläckar som vi kallar blåmärken.
Vissa personer får blåmärken lättare än andra, till exempel äldre eller personer som använder viss medicin. Oavsett vad gäller finns det dock flera saker du kan göra själv för att hjälpa blåmärket att läka snabbare.
Fyll en återförslutbar plastpåse med isbitar för att göra en egen ispåse. Alternativt kan du använda en färdigköpt kylpåse. Lägg gärna en tunn handduk mellan isen och huden för att skydda huden från frostskador, och kyla i cirka 15–20 minuter åt gången.
Stötta upp den drabbade arm eller det ben som är blåmärkt, till exempel med hjälp av en stol eller kuddar, och lägg ispåsen mot det blåmärkta området. Högläge minskar blödningen i vävnaden och gör att svullnaren blir mindre. Upprepa behandlingen flera gånger om dagen under de första två dagarna efter att blåmärket uppstod.
Vila om möjligt den blåmärkta kroppsdelen eller området så att läkningen inte stör. När de svartblå märkena börjar blekna till gulgrönt eller gult är det ett tecken på att blåmärket håller på att läka. Under denna fas kan värmebehandling istället för kyla hjälpa till att öka blodcirkulationen och påskynda läkningen ytterligare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online