Sandaler är ett populärt val under varma månader, men få är medvetna om vilka konsekvenser de kan ha för fötterna. Enligt InteliHealth utgör kvinnor 90 procent av dem som opereras för vanliga fotbesvär. Många fotproblem orsakas av skor som saknar ordentligt stöd – och sandaler hör till de värsta syndarna. Den välkända Framingham-studien om fotsmärta fann dessutom ett tydligt samband mellan användning av stödlösa skor och fotvärk, även senare i livet.
Hälsporre är en smärtsam inflammation i fascia plantaris – det bindvävsband som löper längs fotens undersida. Skor med otillräckligt stöd är en vanlig orsak. De flesta sandaler ger nämligen inget eller mycket lite stöd åt fotvalvet, och långvarig användning kan leda till inflammerade och spruckna ligament i fotsulan. Enligt Mayo Clinic kan de stickande smärtorna lindras med vila och genom att bära skor med bra stöd, men besvären återkommer ofta så snart belastningen på foten ökar igen.
Eftersom sandaler lämnar stora delar av foten exponerade ökar risken för skärsår, blåmärken och blåsor – skador som lätt blir infekterade. Personer med autoimmuna sjukdomar eller diabetes löper större risk för infektioner och bör därför alltid bära skor som täcker hela foten.
Dåligt sittande sandaler kan också ge upphov till neuropatier, det vill säga nervrelaterad smärta. Enligt American Diabetes Association innebär den neuropatiska foten en nedsatt nervfunktion som förändrar fotens funktion och kan leda till bensår och kraftiga deformiteter – i värsta fall krävs amputation. Föreningen varnar särskilt personer med diabetes för att använda sandaler, eftersom de inte skyddar foten tillräckligt.
Enligt Science Daily utsätts foten för ett biomekaniskt stöt varje gång hälen träffar marken. Bra skor absorberar en del av denna stöt och skyddar foten, men sandaler kan i stället öka trycket på häl och vrist, vilket kan resultera i achillesseneinflammation. Mayo Clinic anger att symtomen inkluderar smärta på baksidan av benet ovanför hälen som förvärras vid ansträngning, samt stelhet och lätt svullnad kring akillessenen.
Kliniken rekommenderar att du söker vård vid besvär, men hemma kan du minska din ansträngande aktivitet, kyla det drabbade området och ta receptfria antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller naproxen. För att förebygga problemet – eller undvika det helt – bör du alltid välja skor med gott stöd, särskilt i fotvalv och häl.
Sandaler behöver inte vara förbjudna, men de bör användas med eftertanke. Välj modeller med fotvalvsstöd och dämpning, växla gärna mellan olika skotyper och lyssna på kroppens signaler. Upplever du ihållande fotvärk är det klokt att kontakta vården för rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online