Så använder du kryckor i trappor – enkel steg-för-steg-guide

Att röra sig med kryckor kan kännas besvärligt, särskilt i början när man ännu inte vant sig vid tekniken. Trappor är ofta en av de största utmaningarna i vardagen när man är skadad. Med rätt metod och lite övning går det dock att ta sig upp och ner för trappor både säkert och tryggt. Här får du en enkel guide som visar hur du gör, steg för steg.

Vad du behöver

• Kryckor

Instruktioner

Så går du upp för trappan

1. Placera en krycka under armen. Använd din andra arm för att hålla i ledstången, om det finns en.
2. Flytta fram ditt starkare ben till trappsteget ovanför.
3. Flytta sedan upp det skadade benet till samma steg.
4. Flytta till sist upp kryckan till steget.

Så går du nedför trappan

1. Flytta ner kryckan till steget under dig.
2. Flytta ner det skadade benet till trappsteget.
3. Flytta till sist ner det starkare benet till samma steg.

Tips för ökad säkerhet

Ett enkelt sätt att komma ihåg rätt teknik är uttrycket "upp med det friska, ner med det skadade". Ta alltid för handen tid – skynda aldrig i trappor när du använder kryckor. Om möjligt, be någon ställa sig bredvid dig de första gångerna tills du känner dig trygg. Se också till att dina kryckor är korrekt justerade efter din längd, eftersom fel inställning ökar risken för att tappa balansen.